Om din ilska är okontrollerbar försöka få lite rådgivning för att kunna hantera och kontrollera den. Rådgivaren lär dig hantera ilska och metoder för att identifiera orsakerna till din ilska. Öva tekniker ilska gör att du kan dämpa ner dina höga känslor till ett mellanregister av känslor. Du kan inledningsvis vara mindre benägna att vidta åtgärder för att hantera ilska. Om du lider av någon personlighetsstörning, kanske du accepterar att inte vara treated.What börjar som en lätt irritation växer på dig och blir en flammande ilska-detta är ett tillstånd när dina känslor ökar i kraft orsakar fysiska förändringar i blodtryck, puls takt, energi och adrenalin. Även en normal känsla för dig att känna, kan ilska orsaka problem med jobbet och hemma. Behovet av att hantera ilska uppstår när du börjar tappa kontrollen och uppbyggnad av sådana känslor blir okontrollerbar och överväldigande påverkar ditt dagliga relationer och livskvalitet. Du kan använda olika typer av metoder för att bli medveten om din ilska och kontrollera dina känslor. Ilska börjar vid den punkt där du uttrycka dina känslor med påstående. Du kan definiera dina behov tydligt och förklara för andra hur de ska ge för att möta dem så att varken du öka dina känslor negativt heller du skadar others.The orsaker till ilska kan bero på olika faktorer. Kanske externa problem från människor runt omkring dig eller en situation som får dig att bli arg. Interna faktorer för att minnas dåliga tider eller toleransgränser kan också göra dig rasande. Det är naturligt att vara aggressiv när du är arg och dig starka känslor gör att du kan försvara dig när de attackeras. Därför är ett minimum av ilska instinktiv och nödvändigt för att överleva. Men, måste du behålla social anständighet och begränsa din irritation eller du kan väl sägas vara en idiot som blir arg hela tiden. Ilska i sig själv är att undertrycka och omvandla energi från ilska till mer konstruktiva åtgärder. Här är några åtgärder du kan vidta: Styr dina känslor av ilska Sätt stopp för tankar som tända ilska Försök att lugna ner Försök att slappna av och ge goda tankar att tänka Practice enkla Yogaövningar att lugna din kropp Försök att ändra tänkande mönster för rationell och logiskt tänkande Motion tålamod Planera ditt arbete inte hoppa till slutsatser och försöka kommunicera effektivt lättsam och se den roliga sidan av en spänd situation, det kan lätta ditt humör Ta en paus från vad du gör Ändra omgivningen, om kontoret miljön är irriterande att ta en promenad i en parkvisit oss på spiral2grow, 260, Madison Avenue, (8 Floor), New York, NY 10016 eller känner för att ringa oss när som helst vardagar kl 917-692-3867.
