I ett nötskal, om du är överviktig eller har några extra pounds och du har problem med att förlora vikt, betyder det att din kropp producerar alldeles för mycket insulin efter varje måltid du äter. Insulin är en typ av hormon som utsöndras av bukspottkörteln körtel varenda gång du äter något för att kontrollera ditt blodsocker level.You kan tänka på detta hormon som en drog som har en otrolig makt att få dig att se lean, sexig och attraktiv, eller slapp och övervikt, eftersom det verkligen besitter den makten. Men du kommer att behöva veta hur man kontrollerar det. Det finns för närvarande många olika droger läkare har möjlighet att förskriva till dig för viktminskning, och andra, långt mindre kraftfulla sådana som viktminskning kliniker kan ge dig eller som du kan köpa direkt över internet eller disk från hälsokost stores.However, den goda nyheten är att du inte behöver slösa bort dina pengar på dessa piller eftersom just nu inne i din egen kropp du har något betydligt mer kraftfull än någon av dessa läkemedel viktminskning som också är kända för att ha några obehagliga biverkningar och de är hormoner . Om du kan lära dig att ordentligt kontrollera dem, de är betydligt mer kraftfull än du någonsin kan imagine.Basically, om du vill tvinga kroppen att bränna så mycket fett så snabbt som möjligt måste du se till att din kropp frigör minst mängd insulin efter varje måltid. Insulin är allmänt känd som den feta Lagra hormon eftersom enkelt uttryckt, ju mer insulin som går in i blodet efter varje måltid kommer mer fettvävnad lagras på din kropp som en följd av att samma måltid. Generellt gäller att ju större måltid eller den större mängden enkla konsumeras socker, den större mängden insulin blir released.This är en av anledningarna till varför det anses vara en bra idé av experter viktminskning och dietister att äta mindre, men tätare måltider så att dina insulinnivåer don t spik hela dagen lämnar du energisk ett ögonblick, sedan deprimerad nästa. Om du kan få tag på fullkorn eller hela versioner måltid av bröd och pasta, de är en mycket hälsosammare choice.Alternatively, betyder det också att om du kan hålla dina insulinnivåer låga efter att ha ätit, kommer ni att sluta bränna mer fettvävnad . Sockerhaltiga och stärkelserika livsmedel såsom isglass, choklad, potatis, vitt bröd, pasta och ris är några av de värsta syndarna när det gäller att snabbt höja mängden socker i blodet som sedan orsakar en stor mängd insulin för att vara released.It har visat att dina insulinnivåer kommer att börja minska efter ca 10 minuter av aerob typ motion och kommer att fortsätta att minska under ytterligare 70 minuters träning. Det har också visat att regelbunden motion också kommer att öka en celler känslighet för insulin så att mindre krävs överlag.
