styrketräning - Begagnade och Commercial Styrketräning utrustning Användning av utrustning i styrketräning Diverse utrustning har använts i styrketräning. De mest populära är hantlar. Jag rekommenderar styrketräning övningar med ett par lätta hantlar. Med rätt teknik flesta av musklerna i kroppen kan stärkas med hjälp av hantlar. Fördel av hantlar är att billiga bekvämt och kan användas inom ett litet område. Remskiva Machines: Pulley Machines har revolutionarised styrketräning. Även om de är skrymmande och man måste besöka en gymnastiksal för en bred variation av linskivor övningar. Fördelarna är fantastiska. Den trissa system är det minst skadliga av de metoder som styrketräning. Det finns mycket få tryckspänningar på lederna och arbetsmaskiner på distraktion principer. Användning av fjädrar var mycket populär i det förflutna. Mångfalden av Expander, styrkemedel grepp och populära märken som Bullworker, förutsatt isometriska övningar. Isometrics var mycket populär i det förflutna. Studier har visat att isometriska övningar men mycket bra för styrka uppbyggnad kan höja blodtrycket och visa sig vara farlig. Hydrauliska maskiner för styrketräning används i avancerade gymnastiksalar. Här skadan nivåerna är mycket minimal, även när man är överträning vissa grupper av muskler eller använda dessa för makten byggnad. Hydrauliska maskiner är mycket användbara eftersom antagonistiska muskler kan utövas på samma apparat till exempel, maskinen, som utövar biceps muskler också, utövar triceps. Nackdelen är att det är mycket dyrt. Styrketräning kan också utföras med sandsäckar, manschetter vikt och elastiska band, som är mycket portabel och bekväm utomhus. Styrketräning med den egna kroppsvikten kallas som Free Hand Muscle Toning. De populära övningar med denna princip är knäböj, sit ups, pull-ups, armhävningar, etc. Fördelen är deras bekvämlighet och enkelhet. Problemet med denna typ av utbildning är att över vikt människor kan orsaka skador på sina muskler och leder på grund av över lastning av sin egen övervikt. De personer som använder vikter som hantlar och remskivor undvika detta genom att välja vikter, vilket är mycket lättare. Styrketräning rekommenderas för kvinnan och herrar, unga och gamla.
