Du kan förbättra ditt utseende, styrka muskler till fett förhållande, och även din walking prestanda genom att lägga till styrketräning för att din promenad rutin. Några fördelar med styrketräning är förbättrar ämnesomsättningen, toner och former muskler, förbättrar kroppsuppfattning, förbättrar arbete /sport prestanda (starkare), ökar bentätheten, Positiva förändringar i kolesterol, förbättrar glukostolerans och insulinkänslighet, Förbättrar styrka, balans, och funktionsförmåga hos äldre adults.Always värma upp innan din styrka träningspass. Gör minst 5 till 10 minuter av någon aerob aktivitet vid en ljusintensitet. Efter uppvärmning stretcha de stora musklerna din kommer att träna. Stretching ökar muskel flexibilitet och rörelseomfång, och minskar risken för skador. Sträck efter din varma upp, mellan seten, och under den svalna period.Be snäll mot dig själv när du tränar yoga. Gå långsamt, speciellt i början, och lyssna på din kropp. Den vet vad den kan göra. Om det står "stop," sluta. Tryck inte det. Yoga är inte en tävlingssport. Du vinner inte poäng för att matcha en bild i en bok (eller på en webbplats). Om du trycker för hårt, du förmodligen inte kommer att njuta av det, och du kan skada dig själv. När det är möjligt, arbeta med en lärare, och böcker användning, videor och webbplatser för att komplettera ditt klassrum instruction.For mer information logga in på www.soundbodytrainer.comYou kan förbättra ditt utseende, styrka muskler till fett förhållande, och även din walking prestanda genom att lägga till styrka utbildning för att din promenad rutin. Några fördelar med styrketräning är förbättrar ämnesomsättningen, toner och former muskler, förbättrar kroppsuppfattning, förbättrar arbete /sport prestanda (starkare), ökar bentätheten, Positiva förändringar i kolesterol, förbättrar glukostolerans och insulinkänslighet, Förbättrar styrka, balans, och funktionsförmåga hos äldre adults.Always värma upp innan din styrka träningspass. Gör minst 5 till 10 minuter av någon aerob aktivitet vid en ljusintensitet. Efter uppvärmning stretcha de stora musklerna din kommer att träna. Stretching ökar muskel flexibilitet och rörelseomfång, och minskar risken för skador. Sträck efter din varma upp, mellan seten, och under den svalna period.Be snäll mot dig själv när du tränar yoga. Gå långsamt, speciellt i början, och lyssna på din kropp. Den vet vad den kan göra. Om det står "stop," sluta. Tryck inte det. Yoga är inte en tävlingssport. Du vinner inte poäng för att matcha en bild i en bok (eller på en webbplats). Om du trycker för hårt, du förmodligen inte kommer att njuta av det, och du kan skada dig själv. När det är möjligt, arbeta med en lärare, och använda böcker, videor och webbplatser för att komplettera ditt klassrum instruction.For mer information logga in på www.soundbodytrainer.com
