Ställa upp ditt arbetsutrymme Ergonomiskt

När du ställer in din arbetsplats, anser vetenskapen om ergonomi, som syftar till att anpassa arbetsmiljön till individen. Det hjälper dig att främja en sund hållning samtidigt utföra dagliga sysslor, vilket minskar risken för skador. Saker du behöver
Ergonomiska Fotstöd
antireflexbehandlad dataskärmar
hörlurar
Ergonomiska stolar
Ergonomiska Handskar
Visa fler instruktioner
1

Set datorn så att du är en armlängds avstånd från skärmen. Monitorn ska vara på eller under ögonhöjd för att förhindra ögontrötthet.
2

Använd en justerbar tabell för korrekt bildskärm och tangentbord höjd. Ställa din skärm ovanpå hårddisken fungerar bra för att höja den.
3

Bifoga ett dokument hållare till datorskärmen för att minimera hals och ansträngda ögon.
4

Köp ett headset om du är i telefon ofta. Detta gör att du kan skriva eller använda datorn medan på telefonen utan att sätta stress på nacken.
5

Få en justerbar stol så att du kan vrida och flytta över golvet lätt.

6

Justera belysning så det är minimal bländning på din arbetsplats. Stäng av lampor och använda skrivbordslampor i din omedelbara närhet. Stäng persienner eller gardiner för att minimera bländning.
7

Bifoga en bländning skärm till datorn för att minska påfrestningen på ögonen.
8

Rensa din omedelbara närhet på alla varor eller föremål så att du kan röra sig fritt utan att röra eller stöta till saker.
9

bort från skrivbordet andra dokument, böcker eller tillbehör som du inte använder dagligen. Dessa kan förvaras i lådor, filer eller andra platser som inte kommer att störa din arbetsplats.