L citrullin är en alfa-aminosyra, först isolerad från vattenmelon 1930: därav namnet, citrullis är latin för att frukt, hud som är rikt på ämnet . Det används för att förbättra prestanda i idrott, särskilt genom medhjälp återhämtning efter träning, och även hjälper levern att avgifta blood.It är inte en essentiell aminosyra eftersom den produceras av kroppen och behöver inte vara en del av din kost. Det är en föregångare till arginin, som innefattar fördröjd frisättning av kväveoxid i endotelet som främjar ökat flöde av blod och blodkärl såsom beskrivs närmare nedan. En av de biokemiska vägar för dess biosyntes involverar ureacykeln, varigenom giftiga ammoniak avgiftas till en enkelt utsöndras blankett på sin omvandling till urea.The urea cykel består av fem reaktioner, och citrullin bildas i den andra av dessa. I den första av dessa, reagerar ammoniak med bikarbonat för att bilda karbamoylfosfat använde fosfat som kommer från två molekyl av ATP för att aktivera reaktionen. Dessa omvandlas till adenosindifosfat (ADP), och den karbamoylfosfat sedan reagerar med ornitin att bilda citrullin, som deltar i steg tre som så småningom leder till bildandet av urea.The andra sätt på vilket L citrullin kan biosyntetiseras är från den oxidation av arginin, en naturlig aminosyra. Arginin oxideras till N hydroxyarginine, och sedan in i L citrullin med lanseringen av salpetersyra oxide.So att S hur det produceras i kroppen, men hur hjälper det idrottsmän, och vilken roll spelar den i avgiftning? Dess effekt på återhämtningen efter träning är ansluten med blodflödet. Energi skapas i mitokondrierna, som innehålles i varje cell av kroppen. Bland de råvaror som behövs för produktion av energi är glukos och syre: glukos erhålls från kolhydrater i din kost, och syre transporteras av hemoglobin eller röda blodkroppar cells.Both av dessa är beroende av blodflödet: större mängd blod transporteras till cellerna sedan desto större förmåga hos dessa celler att producera energi. Under perioder av träning, är en god tillgång på blod krävs för att ge de råvaror som behövs för att efterfrågan på energi i musklerna involverade i övningen. Inte bara det dock, men återhämtningen efter träning innebär utbyte av elektrolyter, glykogen används i omfattande aerob och anaerob träning och protein ersättning, särskilt när katabolism har occurred.In för att leverera dessa råvaror på ett adekvat takt, är det nödvändigt att flödet av blod till lämpliga muskler att vara tillräcklig. En stor begränsning för att öka blodflödet är elasticiteten av blodkärlen och celler. Även ett friskt hjärta kan ge de nödvändiga mängder blod, och därmed av näringsämnen, kan någon begränsning till flödet orsaka farligt högt blodtryck pressure.Nitric oxid spelar en signalerande roll i att utvidga blodkärlen för att möjliggöra ett ökat blodflöde när det är behövs av kroppen. Det kan ge mer blod till magen under matsmältningen och musklerna under träning och recovery.During hård träning, kan kväveoxid fungera som en pump som ger blod under träning och även under återhämtning. Det kan därför ge mer snabba vinster i muskelmassa, ökad uthållighet och snabbare muskelåterhämtning. Det sätt man gör detta är att sända en signal till musklerna att slappna av, musklerna som de som finns i vener och artärer, så resulterar i vasodilatation därför tillåta ökad blod flow.It är endotelet, det inre fodrar av blodkärl, som använder kväveoxid för att ge avslappning signal till musklerna som omger den. I själva verket är det effekten av kväveoxid som gör att de som bor på höga höjder för att utveckla ökad uthållighet och fart över dem på lägre höjder, och hitta fler världsrekord verkar brytas under friidrott möten, såsom Olympiska spelen, som hölls vid hög höjder. Detta beror på att framställning av salpetersyra ökas på högre höjder med något lägre syrenivåer. Detta är samma effekt som används av vasodilatorer såsom amylnitrit och Viagra som fungerar genom att öka kväveoxid nivåerna i den glatta muskulaturen vägg av blodet vessels.It inte bör vara förvånande därför lämpligt att L citrullin arbeta på ett liknande sätt, eftersom den är intimt inblandad i produktionen av kväveoxid. Även om detta är nu allmänt förstått, vad en del kompletterande citrullin spela i kroppen om det är en icke essentiell aminosyra? Supplemental L citrullin är användbar för att stödja avgiftning av ammoniak i levern när leveranser av ornitin karbamoyl transferas är naturligtvis en bristvara . Detta är det enzym som katalyserar reaktionen mellan omitin och karbamoyl-fosfat för att bilda citrullin. Kosttillskott kan sedan hjälpa till att avlägsna ammoniak från blodet, och även ge underlag för fortsatt produktion av kväveoxid stöd muskelaktivitet och dess återhämtning efter exercise.Ammonia själv är en produkt av intensiv träning, och utan urea cykeln kroppen skulle snabbt bli förorenad. Det är en mycket giftig produkt, och orsakar död tusentals människor varje år. Detta är vanligtvis i människor som lider lever och njursjukdom, och ammoniak kan brytas ned och excreted.Your hjärnceller är särskilt känsliga för ammoniak, och som nivåerna ökar effekten progressivt varierar från dåsighet thru skakningar till koma och slutligen död. Alla tillstånd, reducerar därför att kroppens förmåga att metabolisera ammoniak är potentiellt mycket allvarliga, och eventuella tillägg som kan hjälpa till att förhindra detta är valuable.L citrullin tros hjälpa till i sådana situationer, även om alla tillstånd som påverkar effektiviteten i njurarna eller lever och som kan orsaka toxicitet på grund av ammoniak eller någon annan giftigt ämne, bör hänvisas till läkare. Det är för sin effekt i att öka blodflödet för att ge tillräckligt med råvara, både för den energi som behövs för höga nivåer av träning och för musklernas återhämtning, att citrullin främst används som ett komplement.
