Sunda matvanor för högskolestudenter

College är en spännande tid i livet, men med deadlines, klasser och andra påfrestningar, är det lätt att hoppa över måltider eller utväg till snabbmat istället för hälsosammare alternativ. FDA har en pyramid mat guide som visar de rekommenderade dagliga portioner för varje livsmedel grupp. Ibland problemet är inte vad man ska äta, det är hur. Planera i förväg och packa Snacks

Oavsett om du bor på campus eller pendla, hålla snacks i väskan kommer att hålla dig på rätt spår. Detta sätt, om du vaknar sent för klassen eller har en hektisk dag, du är täckt. Trail mix, frukt, lagringsstabila yoghurt, smörgåsar och sträng ost är alla billiga, hälsosamma och bärbar mellanmål alternativ.
Bar Hop

flesta college kafeterior har soppa och saladstänger som ger grönsaker och proteiner. En stor sallad och soppa (eller smörgås) gör för en fyllning och upprätthålla lunch. Bara vara försiktig med oljebaserade dressingar.
Ange ett schema
p Det är lätt att bli nedsänkt i arbete och glömmer att äta. Schemaläggning måltid gånger och Ställa in ett alarm på din dator, telefon eller handdator påminner dig att ta tid att ta hand om dig själv.
Stock Kylskåp

Få en sovsal kyl och hålla den fylld med icke-cook häftklamrar som magert pålägg, grönsaker, frukt och mejeriprodukter. Dessa livsmedel kan gripas snabbt under de sena lektioner, i stället för att plundra varuautomater.
Allt med måtta

Att äta hälsosamt handlar inte om fattigdom, och en cheeseburger är bra nu och då. Tänk bara på att införliva frukt och grönsaker med de mer dekadenta val.