Vi alla strävar efter att äta en hälsosam och välbalanserad kost. I en perfekt värld skulle sunda matvanor vara tillräckligt för att se till att vi tar i de nivåer som krävs för de olika vitaminer, mineraler och andra näringsämnen våra kroppar need.However, är dagens värld långt ifrån perfekt. Vårt land består av utarmade jordar som resulterar i undermåliga skördar av frukt och grönsaker. Den ökande användningen av tillsatser kan ses genom att titta på etiketterna på de flesta varje objekt som du ser på en livsmedelsbutik hylla. Och mest varje mat lagad i restauranger eller färdigförpackade för vår bekvämlighet använder ohälsosamma kombinationer av raffinerat socker och inaktuella vegetabiliska oils.It är nästan omöjligt att upprätthålla en hälsosam kost utan att komplettera dina normala matvanor. Superfoods erbjuder ett snabbt och enkelt sätt att fylla i luckorna i våra diet.Superfoods är ämnen som naturligt innehåller höga halter av värdefulla näringsämnen. I dagens snabbmat världen, de är nödvändiga för att se till att vi tar in ens ett minimum av vad våra kroppar behöver för att fungera efficiently.Superfoods räknas livsmedel som innehåller mycket fettlösliga vitaminer såsom obearbetade ägg, fisk och orgel kött. De omfattar även fullkorn, vilket är ännu mer näringsberikat efter blötläggning i varmt vatten. Och naturligtvis finns det många örter som hamnar i superfood kategorin. De arbetar vanligtvis för att stärka kroppens immunförsvar och reglera kemisk levels.There är superfoods kraftfulla nog att sänka ditt kolesterol, minska risken för cancer och hjärtsjukdomar, och, som en extra extra, sätta dig på bättre humör. Allt med absolut inga biverkningar. Låter det för bra för att vara sant? Gissa vad? Dessa livet förändra superfoods finns just nu i din lokala mataffär eller hälsokostaffär droger shop.Unlike, du behöver inte oroa dig för att fokusera på specifika livsmedel för specifika sjukdomar. En hälsosam kost som innehåller en mängd av följande superfoods hjälper dig att bekämpa sjukdomen, bibehålla en hälsosam vikt, och leva longer.One sak som de alla har gemensamt? De är alla riktigt oförädlade livsmedel. Du vann inte hitta berikade frukostflingor i superfood category.Some populära superfoods erbjuder kraftfulla hälsa ökar och immunförsvaret skydd: * Blåbär * Bönor * Havre (RAW) * Apelsiner * Pumpkin * Lax (vild) * Soja * Spenat * Turkiet * Valnötter * Yoghurt * Te (grönt eller svart) Dessutom kan du hitta många kosttillskott som ger många av de fördelar som finns i de naturliga superfoods. Många, förpackad i piller, pulver, eller flytande form, fokuserar på att kombinera de väsentliga näringsämnen som finns i den gröna växten familjen. Andra är inriktade på de näringsämnen som finns i frukt och berries.Over de kommande veckorna kommer vi att lyfta fram många av de mindre kända superfoods som erbjuder ännu högre koncentrationer av viktiga vitaminer och näringsämnen än de livsmedel som anges ovan. Dessa inkluderar ämnen som bipollen, vete gräs, noni juice, och blågröna alger. Det finns ett stort antal källor för dessa superfoods, både i naturlig form, såväl som i förpackade tillskott.
