Sura Diet Plan

Alternativa hälsokost specialister tror att många av de hälsoproblem som plågar västvärlden orsakas av en överkonsumtion av försurande mat. Den mänskliga kroppen behöver en balans mellan alkalinizing och försurande mat. Medan försurande mat behövs, många dietister förklara att den mänskliga kroppen anpassade till en kost som har mer alkalinitet än en vanlig måltid. Således har kost planer som innehåller mer alkaliska livsmedel i en måltid plan förespråkats. Minska Surhetsgrad

Varje mänskliga kroppen har en pH-balans. Du kan använda pH-remsor för att avgöra om ditt pH är i balans. Du kan motverka överskott alkalinitet genom att lägga mer försurande mat till din diet och motverka surhetsgraden genom att tillsätta alkaliserande livsmedel till din diet. Många försurande livsmedel, inte överraskande, är dåligt för dig, som läsk och alkohol. Andra livsmedelsgrupper som universellt är försurande är kaffe, sötningsmedel, oljor, kött, mejeriprodukter och spannmål. Försurande grönsaker omfattar majs, linser, oliver, squash, bönor, linser, soja, ris mjölk och mandel mjölk. Nötter som försurande inkluderar jordnötter, cashewnötter, pekannötter, valnötter och baljväxter. Försurande frukter innehåller tranbär, blåbär, vinbär, plommon och katrinplommon. Visst, många av dessa livsmedel är bra för dig. Men de måste konsumeras i mindre kvantiteter i förhållande till alkalinizing livsmedel för dig att uppnå alkalinitet.
Förbättra Alkalinitet

flesta grönsaker är alkaliska. Alkaliska grönsaker innehåller ärtor, rödbetor, broccoli, sötpotatis, pumpa, lök, rädisor, champinjoner, sallad, gröna bönor, tomater, paprika, vitlök, kål, gurka och morötter. Alkaliniserande frukter innehåller äpplen, vindruvor, citron, fikon, ananas, hallon, lime, aprikoser, kokos, körsbär, cantaloupemelon, russin, apelsiner, persikor, päron, vattenmelon, bananer, avokado, björnbär och jordgubbar. Protein finns i alkaliska källor som mandel, tofu och kastanjer. Dessa livsmedel bör ta upp en större del av din kost för att motverka surheten i andra livsmedel där ute. För alkaliska frukosten Addera ditt typisk dag

, du måste överge fett kött och ersätta dem med ett stort sortiment av grönsaker, såsom grön lök, tomater, paprika, bok choy och ingefära te. Dessa kan blandas samman för en mångfald av smaker. Goda snacks inkluderar selleri, pumpakärnor, morotsstavar och päron. Vid lunchtid, kunde dieters äta grönsakssoppa och sallad med olivolja. Hittills tycks denna diet vegetarian, men middagstid är det dags för ett protein uppsving. Alla kött är bra så länge du inte äter en stor mängd, men fisk och kyckling är att föredra. Men naturligtvis ska du åtfölja köttet med massor av grönsaker.