Vissa kanske tycker att en ansträngande träning som producerar massor av svett verkligen fungerar utanför kalorier och bränner massor av fett. Och, är att true.Many människor ansluter förbränningen av fett kalorier genom motion med svett produceras av övningen. När allt, alla säger att ju mer energiskt du tränar och större hela din träning, desto mer fett kommer du att bränna. Och, om du går till gymmet du se alla typer av människor svettas till full.Consequently, kommer någon föreställa sig att det är uppenbart att ansluta svett med träning och minskning av fat.However, kommer svårigheten om när folk försöker att hitta en genväg. De tror att all verksamhet som får dem att svettas kommer att bränna fett. De avslutar ofta att de lätt kan göra något som får dem att svettas utan allt att motion. Till exempel var jag i bastun en dag med en annan person. som faktiskt utövar en hel del, och han sa att han gillade bastun eftersom det gjorde honom svettas och verkligen hjälpt bränna bort mer fat.But, är denna uppfattning osunt. Det bara spelar ingen wok på det sättet. Här är den reason.When du tränar dina muskler behöver energi för att kontraktet. De får denna energi från kolhydrater, fett, och ibland även proteiner. En aspekt av energiproduktionen är Krebs cykel. Det grundläggande syftet med Krebs cykel är att generera en förening brukar kallas ATP, som levererar energi till cellerna. ATP-produktion kräver oxidation eller förbränning av kolhydrater, fetter eller proteiner. Denna totala procedur genererar heatYou kanske märker att under ett antal minuter efter att du är klar med din träning du håller på att svettas. Du håller svettas eftersom Krebs cykeln fortsätter att ladda dina energiförsörjning efter att delvis utarmat av din träning. Den värme som produceras genom denna process får dig att fortsätta att svettas i några minuter tills dina energiförsörjning återvänder till normal.The värme denna process genererar allt igenom och direkt efter din träning rutiner måste tas bort från kroppen för att upprätthålla din naturliga temperatur. Svett hjälper kroppen upprätthålla en stabil temperatur. Så, du svettas eftersom din kropp brinner kolhydrater, fett eller proteiner för att skapa energi för din träning och för recovery.Like min vän, många människor vill helt enkelt att komma direkt till svettning utan att göra träningen. Därför tar de en bastu (även utan att arbeta ut), lägga på extra termisk kläder medan involverade i milda gymnastik, eller ens sveper in sig i en sopsäck, allt bara för att generera extra perspiration.However, vad händer är att de lägger värma sin kropp i en bastu eller hålla värmen från att lämna kroppen med termisk kläder. Så de svettas. Emellertid är svett inte orsakas av produktionen av energi som bränner fett. De svettas eftersom deras miljö är varm. Inte bara det, men, med allt som svettningar, har de helt enkelt förlorat tyngden av vatten (som svett) som har avdunstat från huden, men fettet är fortfarande there.To bränna massor av fett, dina muskler behöver använda massor av energi och fett måste omvandlas till ersättning energi. Det är verkligen ingen genväg till att bränna fett. Fettförbränning kräver övning. Energisk motion.
