svullna fotleder är oftast mest märkbar i slutet av dagen eftersom kroppen har behålla vatten, men kommer de som lider av svullna vrister hela tiden börja märka anklarna svullnad vid starten av dagen och få mer obekväm eftersom dagen fortskrider. Andra symtom på svullna fotleder inkluderar viktökning, högt blodtryck, ökad urinering, andra svullna extremiteter och även huvudvärk.
Behandling
En av de vanligaste svullen-fotled behandlingar är höjd. Höja vristerna högre än hjärtat reducerar svullnad men också avlastar på ankeln och knäledsartros samt nedre delen av ryggen. Spendera 30 minuter upplyftande anklarna för att minska svullnad eller tills svullnaden har lagt sig. Om du ligger på en säng, använd två kuddar att vila vristerna på, vilket också kommer att hålla dem förhöjd.
P Om du har ofta svullna fotleder, besöka ett apotek eller ortopedisk kontor för att köpa stödstrumpor eller slang. Stödstrumpor finns i olika färger, längder och tryck beroende på dina behov. Du får tala med en fotvårdsspecialist för att få skräddarsydda strumpor eller slang.
P Om du är gravid eller har återkommande svullnad, behandlingar såsom ökad muskelaktivitet för att förbättra cirkulationen och blodflödet kan bidra till att minska svullnad. Limit natrium intag till mindre än 2.400 milligram per dag och dricka minst 64 gram vatten för att minska vätskeansamling i ben och vrister.
P Om svullnaden är obehagligt, ta Tylenol, Aleve, Motrin eller aspirin för smärtlindring. För kroniska svullna fotleder, fråga din läkare om receptbelagda vatten diuretika såsom hydroklortiazid. Vanliga varumärken på denna medicin är Ezide och Hydrodiuril.
Upphovsrätt © Liv och hälsa