Symptom och behandling för ischias

ischias klassificeras som smärta och domningar som börjar i ischiasnerven, som finns i nedre delen av ryggen och sträcker sig ner på baksidan av benen. Det kan vara milt smärtsamt för en del, men smärtan kan vara allvarligt handikappande för andra. Den goda nyheten är att det finns många behandlingsalternativ som finns. Generellt symptom på ischias är smärta på endast en sida av kroppen vid en tid, vanligen löper från den nedre delen av ryggen ner benet och ibland in i foten. Ibuprofen eller paracetamol

Ta en over-the-counter ibuprofen eller paracetamol kan bidra till att minska inflammation och smärta som orsakas av ischias. Addera Varmt och kalla kompresser

Vissa läkare föreslår att du använder varma och kalla kompresser med olika intervall för att behandla ischias smärta.
Sträcker

försiktig stretching av nedre ryggen muskler kan hjälpa till att behandla och förebygga smärta från ischias. Addera Akupunktur

Akupunktur kan vara mycket fördelaktigt för att minska ischias smärta och domningar.

Vatten övningar

Träning i vatten kan dramatiskt minska ischias smärta och förbättra flexibiliteten.
Yoga

Flera Yoga positioner kan bidra till att minska smärta från ischias samtidigt förbättra flexibilitet och styrka. Yoga hjälper också till att minska stress, vilket är en stor faktor för smärta i nedre ryggen.