Symtom efter att sluta röka

Att sluta röka kan vara mycket fördelaktigt för din hälsa. Trots att sluta röka har många fördelar för din hälsa, det finns vissa besvärande symptom som du kommer att märka inom de första dagarna och veckorna efter att sluta som kan fresta dig att tändas igen. Korsar hindret för att sluta röka är en tillfällig process som, om de följs genom, leder till en bättre livskvalitet. Viktökning

Att sluta röka orsakar viktökning för en rad olika skäl. En av de vanligaste orsakerna människor går upp i vikt efter att sluta röka är på grund av det ständiga behovet av oral tillfredsställelse. Människor tenderar att fylla tomrummet av rökning med mellanmål kakor, tuggummi och andra livsmedel som orsakar viktökning. Viktökning efter rökstopp är mindre och tillfälliga i de flesta fall. För att bekämpa viktökning efter rökstopp väljer hälsosamma livsmedel som grönsaker, fullkorn spannmål och magert kött
Förstoppning

Nikotin har en laxerande effekt för människor som röker. Förstoppning efter att sluta röka är tillfällig, likt förstoppning orsakas av andra typer av förändringar i livsstil eller rutin. Behandling av förstoppning i samband med rökavvänjning bör innefatta ökad fiber och vattenintag, tillsammans med laxermedel för mer svår förstoppning relaterat till rökavvänjning.
Uttag

Avsluta användning av något läkemedel leder till abstinenssymtom. Symtom på nikotinabstinens kan inkludera nervositet, ångest, depression och oförutsägbara humörsvängningar. Symptomen på tillbakadragande från nikotin är tillfälliga.
Irritabilitet

Anledningen många människor röker är att det har en lugnande effekt under tider av stress. Att sluta röka ofta leder till stress och irritation under de första veckorna av tillbakadragande. Öka dina chanser att lyckas sparka rökning vana genom att undvika stressiga människor och stressiga situationer.
Smakar

livsmedel och drycker kan ha ovanliga smaker efter rökstopp. Som dina smaklökar blir vana vid att vara fri från nikotin och tobak, kommer livsmedel och drycker smakar mer fyllig och smakrik. Under de första veckorna
Insomnia

efter att sluta röka, kanske du har svårt att somna eller att sova. Överväg tillfällig användning av sömn hjälpmedel, eller äta livsmedel som inducerar avslappning innan du går till sängs varje kväll.