värmevallningar är när man upplever en omedelbar och djup värme, med överdriven svettning, oftast i överkroppen och ansiktet. De kan pågå några sekunder till några minuter. Sätt att minska deras intensitet inkluderar en fettsnål kost, motion, avslappning och meditation.
Insomnia
Minskningen av östrogen och progesteron kan leda till att du har svårt att falla sovande samt störd sömn. Du kan hålla ditt rum svalare, samt mörkt och tyst, och undvika tobak och alkohol. Du kan också tala med din läkare om hormonbehandling.
Humörsvängningar och Irribility
Din hormonella förändringar kan också leda till humörsvängningar. Vistas friska och få tillräckligt med sömn och motion kan lindra dessa symptom. Addera koncentrationssvårigheter
Kvinnor i klimakteriet ofta har svårt att fokusera liksom minnesproblem. Dessa problem utvecklas som ett resultat av minskad östrogen. Hormonbehandling kan lindra problemet.
Vaginal torrhet
Minskad östrogen, kommer dina vaginala membran producera mindre slem. Detta kommer att orsaka din vagina att bli torr och tunn. Over-the-counter vaginala glidmedel kan hjälpa.
Benförlust
Benförlust kan uppstå som en följd av sänkta östrogennivåer och kan leda till benskörhet. Skelettscintigrafi kan mäta benförlust. Försvagade ben är mer mottagliga för frakturer. Kalciumtillskott och motion kan hjälpa till att förhindra benförlust. Din läkare kan ordinera medicin för att behandla osteoporos.
Upphovsrätt © Liv och hälsa