Att ha en ångest eller panikattack kan vara en skrämmande, ansträngande upplevelse. När du har upplevt en ångestattack, kommer du fruktar tanken på att någonsin ha en igen. I själva verket kommer du vill göra allt i din makt för att undvika dem. Ångest attacker åtföljs av ett antal berätta tale fysiska, känslomässiga och psykologiska symptoms.But, hur vet du om du har haft en riktig ångest eller panikattack? Hur vet du vad som är de vanliga symptomen på ett sådant angrepp Här är 6 tecken och symtom på generaliserad ångest och ångestattacker:? 1. Du är ständigt spänd, orolig eller på edgePeople som upplever generaliserad ångest är de som alltid verkar vara på helspänn, orolig eller spänd. De kanske ständigt har en känsla av att något dåligt kommer att hända med dem, särskilt när de är på offentliga platser. Men, kan generaliserad ångest kan förvärras av att vara i nästan alla situationer, vare sig ensam hemma eller offentligt. Du kanske har generaliserad ångest om du känner dig särskilt angelägna och berörda när umgås runt en massa människor, som på offentliga platser, eller vara i öppet spaces.2. Din ångest stör din responsibilitiesMost av oss har ansvar såsom arbete, skola eller ta hand om familjen. Om din allmänna känsla av ångest som faktiskt kommer i vägen för din förmåga att utföra dessa uppgifter, har du förmodligen ett allvarligt problem med ångest. Med andra ord, om du inte kan utföra dessa viktiga uppgifter vid 100 kapacitet och till det bästa av din förmåga, kan du ha en ångest relaterade problem som behöver attention.3. Du plågas av irrationella fearsWhen du vaknar på morgonen, gör du ofta tänker på alla de potentiellt dåliga saker som kan hända dig den dagen? Vill du till exempel föreställa, fastnar i en hiss, att bli instängd i ett offentligt rum med en massa främlingar, eller på annat sätt ha saker att hända dig som skulle leda till att du förlorar kontrollen över dig själv eller din situation? Medan naturligtvis något av dessa saker kan hända, fruktar dem ständigt är inte en rationell handling. Om du plågas av dessa typer av rädslor, är det troligt att du har ett allvarligt problem med anxiety.4. Du upplever plötsliga anfall av hjärtklappning panicGeneralized ångest, liksom andra orsaker, kan leda till faktiska ångestattacker. Dessa attacker kännetecknas av att ha plötsliga episoder där ditt hjärta börjar slå snabbare och din andning ökar dramatiskt. Attacken kan vara från 10 till 30 minuter eller längre, även om det kan kännas som en evighet med tanke på de extremt negativa fysiska, känslomässiga och psykologiska känslor som åtföljer it.5. Du upplever andra berätta tale fysiska symptomsOther berätta tale fysiska symptom på en ångestattack inkludera ett bultande hjärta, svettningar, orolig mage, domningar i armar och ben eller bröstkorg, andnöd, skakningar, muskelspänning, trötthet, och insomnia.6. Du upplever vanligt psykologiskt symptomsIn mitt i en svår ångestattack, en massa irrationella tankar kan börja köra som ett godståg genom ditt huvud. Till exempel kanske du är rädd att du kommer att tappa kontrollen eller bli galen. Du kan också känna att du ska svimma. Och även när du inte har en verklig attack, kan du leva i ständig skräck för att ha en till. Paradoxalt nog kan denna rädsla faktiskt öka dina chanser att ha en annan attack.The symtom på generaliserad ångest och en ångestattack är omisskännlig. Om du har gått igenom en attack, kommer du förmodligen inte att glömma det. Den goda nyheten är att det finns sätt att utbilda dig själv om hur man kan undvika framtida attacker.
