Säkra Teen Kostvanor

Förekomsten av överviktiga tonåringar har stadigt ökat under åren. Enligt overweightteen.com, har antalet överviktiga barn och ungdomar mer än fördubblats sedan början av 1970-talet. År 2000 var cirka 19 procent av barnen och 17 procent av ungdomar överviktiga. Det är mycket viktigt att tonåringar har en hälsosam, balanserad kost för att växa ordentligt. Ofta kan fattiga utövar och matvanor bidrar till överviktiga tonåringar och andra hälsoproblem i tonåren. Emellertid kan dieter noggrant övervakas fungera som ett säkert sätt för tonåringar att gå ner i vikt. Family Plan

Sunda matvanor och ordentlig träningsprogram kan gynna hela familjen. Så, istället gör din tonåring enbart diet, komma med en hälsosam plan som hela familjen kan delta i. Först justera din inköpslista. Börja genom att uppmuntra din familj att äta mer frukt och grönsaker. Istället för att köpa vitt bröd, köpa fullkornsris livsmedel, såsom brunt ris, havregryn och fullkornsbröd. Byt skräpmat med smarta snacks som kringlor, Graham crackers, sträng ost och fettsnål yogurt.Once du börjar äta en mer balanserad kost, planera en övning rutin för din familj. Börja med att planera fler familjeutflykter. Några exempel cykling runt kvarteret och besök på lokala fritidsgården.
Viktminskning Camps

Viktminskning läger är ett bra sätt för tonåringar att ha kul och förlora vikt på samma gång. Det är dock mycket viktigt att du gör din forskning innan du skickar din tonåring till en viktminskning läger. Du bör besöka lägret för att undersöka kvaliteten på anläggningarna samt kvaliteten på maten och personalen. Enligt www.overweightteen.com bör verksamheten samt utbildnings-och kliniska program bli en del av lägret. Vissa läger också kan erbjuda uppföljande program, vilket är ett bra sätt att säkerställa att din tonåring kommer att fortsätta leva en hälsosam livsstil.

Under ditt besök, ställa några viktiga frågor om lägret. Specifikt, fråga hur deras program kommer att bidra till att förändra din tonåring livsstil på lång sikt. Fråga också om du kan se utfallsdata från tidigare år för att se till att programmet är effektivt.
Take Off pund Sensibly (TOPPAR)

annan säker sätt för tonåringar att gå ner i vikt är genom att gå med Take Off pund Sensibly (TOPPAR). TOPS är en ideell stödförening med lokalföreningar över hela landet. Det erbjuder lokala stödgrupper som uppmuntrar sunda livsstilar.

Tonåringar lätt kan ansluta sig till organisationen genom att besöka www.tops.org. Initialt bör en tonåring besöka sin läkare för att ta reda på sin idealvikt. Från och med då, medlemmar träffas varje vecka för att prata om olika ämnen som rör viktminskning och en hälsosam livsstil. Mötena är inte bara informativ, men också fungera som en motivation för tonåringar att stanna på rätt spår med sin mat och motion planer.