Säkra livsmedel för reflux

För dem som lider av syra reflux , kan mealplanering ibland vara en svår uppgift . Lyckligtvis finns det många livsmedel som har bedömts säkra att äta för dem med denna sjukdom , just dessa livsmedel verkar orsaka minsta obehag . Meats

När det kommer till ett val av kött , kyckling , biff och mager köttfärs alla toppar listan . Det bästa sättet att förbereda dem är i broiler eller på grillen . Detta kommer i praktiken att minska mängden fett intas under måltiden .
Bröd och spannmål

flesta bröd och spannmål inte orsaka sura uppstötningar . Livsmedel såsom pretzels , fettfria kakor kex läsk och Graham crackers är lämpliga.
Frukt och grönsaker
Frukt

och grönsaker rekommenderas starkt . Emellertid bör de som innehåller en syrainnehåll undvikas. Detta inkluderar de flesta citrusfrukter och tomater .
Vatten

Vatten är mycket fördelaktigt för dem som lider av syra reflux .
Prevention /lösning

För bästa resultat , äta minst två timmar före sänggående och ta en kort promenad efter kvällsmaten .