Säkraste hållning när lyfta tunga föremål

Säker hållning samtidigt lyfta tunga föremål: skillnaden mellan en stressfri flytta och en smärtsam skada. Korrekt metoder förebygga skador till muskler, leder och ligament, samtidigt göra lyft enklare och mer effektivare. Samtidigt lär de säkraste arbetsställningar kan ta lite övning, är det värt besväret att anställa dessa säkerhetsteknik. Ergonomi

Ergonomi, även kallade mänskliga-factors engineering, är att studera och design av en persons omedelbar anslutning till arbetsområdet. Ergonomi är viktigt hemma, på jobbet och under fritidsaktiviteter. Onödig belastning på muskler och leder, som orsakas av obekväma hylla positioner eller trånga miljöer, kommer att leda till skador, särskilt vid lyft av tunga föremål. Innan man lyfter ett tungt föremål, slutföra en kort ergonomisk bedömning av objektet och dess omgivningar.
Organ mekanik

organ mekanik avser en kombination av korrekt kropp positionering och samordning av rörelser, under lyftning. Lyfta tunga föremål innebär en utvärdering av lasten du lyfter, rensa skräp från objektet, förutsatt lämpligt organ positioner och utföra säkra, målmedvetna rörelser. Genom att följa dessa steg, är stora muskelgrupper används, styrka förbättras och en minskad risk för påfrestningar eller skador på muskler och leder existerar.
Fot

Innan du försöker att lyfta ett tungt föremål, observera omgivningen för hinder eller våta fläckar som kan göra att du halkar. När området rensas, stå nära objektet med fötterna axelbrett isär. Ha ingen släpskorna och fördelar vikten jämt på båda fötterna.
Spine

Undvik vridning genom att vända det objekt du är på väg att lyfta. Håll din ryggrad rak, med din hakan tucked in, för att hålla din huvudet och nacke i bra uppriktning. Att hålla en rak kroppshållning undviker onödig belastning på dina muskler och leder, förbättra säkerheten och förebygga skador.


Legs

Undvik att böjning vid den midjan genom att hålla båda knäna lätt böjda. Inte låsa inte dina knäna vid lyft ett tungt föremål, eftersom detta kommer att sätta onödiga spänningar på dina knän och vrister. Om objektet du lyfter är på golvet, böja bredvid med dina knän och höfter böjda. Denna position ger maximal säkerhet när du har möjlighet att använda starka benmuskler för att höja sig själv till en stående position, är när tunga föremål plockas upp. Hålla
Arms

axlarna avslappnade, böjda armbågar och handleder rakt ger maximal styrka och säkraste hållning, under lyftet. Ta tag i objektet, använd hela handen, inklusive fingrarna, för att säkerställa ett fast grepp. När du har lyft på objektet, håll god arm hållning när du drar lasten nära kroppen för maximal stabilitet.