Gå till din läkare om sängvätning är nytt. Om du har oftast sovit urin gratis, är det dags att göra ett läkarbesök, speciellt om du märker en brännande känsla när du kissar. Din läkare kan också ordinera medicin för att hjälpa blåsan från ofrivilligt tömma sig under natten.
Ställ in ett alarm
Ställ in ett alarm för att gå upp tre eller fyra gånger under natten. Pace larmet att vara ungefär lika lång tid mellan varje larm så att din kropp vänjer sig stiga upp på natten för att lindra själv. Tömma blåsan varje gång larmet går.
Tömma blåsan på natten
Se till att du tömma blåsan helt innan du går till sängs. Du kanske vill prova att gå till och med två eller tre gånger innan du lägger dig för att sova.
Minska din Vätskor innan sängen
avvärja vatten och andra vätskor (speciellt vätskor med naturliga diuretika som te, kost drycker och kaffe) några timmar innan sängen. Begränsa ditt vätskeintag vid middag tid så du inte överfylla din urinblåsa.
Sova Larm
Special larm görs som utlöses av väta och kommer att gå ut till varna dig om dina våta byxor eller ark. Tala med din läkare om dessa enheter så att du kan börja konditionering själv att vakna under natten om du har att lindra själv.
Upphovsrätt © Liv och hälsa