Särskild kost för att bekämpa cancer

Enligt uppgifter från Mayo Clinic, är cancer en sjukdom där dina egna celler mutera och börja dela ut kontrollen. Om de lämnas obehandlade, cancer kommer att leda till döden som "rebelliska" celler störa normala biologiska processer. Kampen mot cancer är ett krig som sker på flera fronter - om konfronteras med sjukdomen du måste använda alla variabler till ditt förfogande för att verkställa sitt nederlag. Ett av de alternativ du har att kämpa mot cancer är en cancer-fighting kost, rik med föreningar som visat sig bromsa eller stoppa spridningen av cancer. Cancer-Fighting Diet

Enligt uppgifter från American Cancer Society, National Cancer Institute och hemsidan HealthCastle.com, den bästa dieten för att kämpa mot cancer är en diet där huvuddelen av sin näring kommer från vegetabiliska livsmedel som spannmål, frukt och grönsaker samtidigt begränsa konsumtionen av rött kött, mättat fett och transfetter. Minst 60 procent av varje måltid bör bestå av ett brett utbud av frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Sikta på att följa "regnbågen regeln" att man bör konsumera minst en portion av frukt och grönsaker från varje färg av regnbågen varje dag. Detta garanterar att din kropp är matad med en tillräcklig mängd av vitaminer och näringsämnen för att hjälpa vända tabellerna i kampen mot cancer. Särskilda livsmedel att inkludera är gröna bladgrönsaker, kål, broccoli, alla typer av bär, soja, alla typer av säd, tomater och bönor. Dessutom, överväga att lägga grönt te i din kost, eftersom det innehåller ett antal föreningar som kan hjälpa till att förebygga eller minska spridningen av cancer. Resten av din kost bör bestå av naturliga livsmedel - undvika bearbetade och färdigförpackade varor, hålla sig till färskt kött, fisk och fågel, samt konsumerar massor av nyttigt fett från nötter, frön och oljor (lin, fisk, olivolja, palm , jordnötter, kokos och sesam).
måltid idéer

Följ denna plan prov meny för en dag är värt cancer-fighting måltider. Frukost på en cancer-fighting diet kanske består av en tre-omelett med tomater, hela vete toast och en fruktsallad med blåbär, jordgubbar, vindruvor och äppleklyftor. Lunch på planen kan vara en kalkon smörgås (gjord på färsk kalkon och inte bearbetat kött) serveras på nio-grain bröd med sallad, tomat och färska skivade deli ost. Middag på planen kunde halstrad tonfisk med hel-vete rullar, brunt ris och en trädgård sallad med spenat, tomater, lök, gurka och sallad, serveras med en balsamvinäger eller olivolja dressing.
Addera