K-vitamin är viktigt för blodets koagulering och benbildning ordentligt. I båda fallen innebär vitamin K detta genom att hjälpa överföring av kalcium från kroppen. K-vitamin är fettlösligt. Vitamin K är mest känd för sina funktioner som hjälper blodet att koagulera ordentligt, och för att förhindra blödning. Det är också viktigt för ben health.Your kropp kan göra K-vitamin, med hjälp av bakterier som lever i tarmen. Studier har visat att vitamin K hjälper till att upprätthålla starka ben i elderly.Benefits av vitamin K: K-vitamin reglerar produktionen, flödet av kalcium och hjälper kroppen att absorbera kalcium mineral fördelaktigt. Denna funktion gör det mycket effektiv i förebyggande och behandling av flera vanliga och försvagande åldersrelaterade diseases.Vitamin K och osteoporos: Degenerativa skelettsjukdom som kallas osteoporos och inträffar när kalcium dräneras från benen. Forskning har visat att människor högre nivåer av vitamin K hade en signifikant lägre risk för osteoporos och relaterade problem såsom höftfraktur. Du kan hjälpa till att förebygga benskörhet och ben loss.Vitamin K och åderförkalkning: Åderförkalkning eller ateroskleros är en sjukdom som orsakas av utvecklingen av artären förkalkning, vilket inträffar när kalcium lämnar artärerna. Denna process leder till hjärtsjukdomar eller skada. Studier visade att ytterligare införande av vitamin K effektivt minskar förkalkning av artärer och även minskat hjärta relaterade damage.Vitamin K och stroke /högt blodtryck: För mycket kalcium har erkänts som en viktig faktor för högt blodtryck och stroke konsekvent. Vid reglering av distribution och mängden kalcium i kroppen, kan tillräcklig mängd av vitamin K tjäna potentiellt som en förebyggande och curative.Vitamin K och diabetes: K-vitamin är också användbara vid behandling diabetes.Vitamin K och Alzheimers sjukdom: Forskning har visat en koppling mellan vitamin K-brist och närvaron av en specifik genetisk variant kopplad till Alzheimers sjukdom. Det har föreslagits att utan tillräcklig vitamin K för att reglera produktionen och flödet av kalcium genom kroppen, kan skada artärerna som i sin tur kan leda till problem med hjärnan function.Vitamin K och cancer: Vitamin K även har drag av förebyggande och behandling för cancer.Vitamin K och huden: Skin specialist har nyligen funnit vitamin K för att vara effektiva vid behandling av mörka ringar under ögonen och blåmärken i ansiktet. En klinisk prövning på undersidan ögonfärgen genom att jämföra början och slutet av behandlingen. De fann betydande lindring av färgerna i gruppen med hjälp av K-vitamin och retinol combination.Symptoms av vitamin K: Individer med vitamin K-brist är oftast mer benägna att blåmärken och blödning som en vanlig symptom.1. Onormal blödning, såsom näsa, tandkött eller gastrointestinal tract.2. Näsblod eller epitasis3. Oförklarlig bruising4. Blödningar av eyes.Food källor till vitamin K: K-vitamin är vanligast i vegetabilier och lummiga Grön1. Spinach2. Grön TEA3. Cabbage4. Turnip5. Bryssel sprouts.6. Cereals.7. Soya bean.8. Asparagus9. Senap greens10. Grön peas11. Carrots12. Vete bran13. Cauliflower14. Broccoli15. Liver16. MeatAlso i bakterierna som kantar mag tract.They kräver tillskott av vitamin K? Kroppen kan göra K-vitamin, men eftersom de vanligtvis producerar endast en tredjedel av det belopp som vi behöver. Det är viktigt att äta livsmedel som innehåller det, såsom gröna bladgrönsaker och lever, i syfte att förhindra deficiency.The rekommenderade dagsbehovet för vuxna är ca 100 milligram, ett belopp som kan lätt nås genom en god hälsosam diet.In vissa omständigheter eller i en situation med ytterligare tillskott av vitamin K är nödvändigt. Vissa läkemedel, inklusive läkemedel för att sänka kolesterol och långsiktiga antibiotika kan orsaka en brist på vitamin K. i gallblåsan och levern Vitamin K-brist förekommer också.
