Sätt att gå ner i vikt och ser Skinny

Att hålla en trim siffra kan vara hårt arbete. Läkare uppmuntrar människor att leva en hälsosam livsstil för att hålla sig frisk. Detta innebär att äta en välbalanserad kost och att få en måttlig mängd motion. Om du verkligen vill gå ner i vikt och må smalare, stanna konsekvent med diet plan du väljer. Du kan också klä på ett sätt som gör att du ser tunnare än du egentligen är. Detta kan hjälpa dig att hålla fast vid din kost. Utarbeta en diet plan

Varje person är unik, därför folk kommer att förlora vikt i olika takt och på olika sätt. Börja med att äta en välbalanserad kost och hålla en mat dagbok. Detta kommer att avskräcka dig från att småäta hela dagen.

Räkna kalorier är avgörande. Det är jobbigt och jobbigt för många människor, men helt enkelt äta hälsosamt innebär inte att du inte kommer att äta mer än din kropp behöver.

Planera dina måltider en vecka i taget. Detta inkluderar alla måltider och snacks. Inköp och förbereda maten i förväg, om du kan, och skriv kalorierna nere på måltiden kalendern. Detta kommer att hindra dig från att köra igenom en snabbmatsrestaurang på lunch eller middag. Att ha en måltid kalender kommer också att göra bantning lättare och kräver mindre eftertanke vid måltid eller mellanmål.

Innan du börjar din diet plan, eller om du vill prova några av kost planer du ser på tv, kolla med din läkare först.
få lite motion

Motion 3 till 4 gånger i veckan kommer att hjälpa dig gå ner i vikt. Om du inte är den typen att hoppa på en maskin, överväga att ta klasser på ett gym. Många sjukhus erbjuder magdans, hip hop dans, aerobics, yoga och andra roliga motionspass. Du kan anmäla dig till mer än en klass om du känner dig äventyrlig.

Ett annat alternativ är att ta små steg varje dag, som att ta trapporna istället för hissen, parkera bilen bort från ingången dörren och ta en rask promenad. Poängen är att få din puls upp.

Toning övningar är bra för åtdragning musklerna. Arm flab kan minskas eller elimineras genom att använda små hantlar. Crunches hjälper tonen magen och benlyft kommer att skärpa dina vader och lår. Du kan göra toning övningar i bekvämligheten av ditt eget hem, vilket är mer lockande för vissa.
Dress to Look Skinny

bära vissa kläder kan göra du ser tunnare. En bra tumregel är att mörka kläder i allmänhet gör att du ser smalare. Men det betyder inte att du ska bära all svart hela tiden. Iklädd mörka byxor med en ljus topp, eller en mörk topp med jeans eller marinblå botten ser bra ut på alla.
P Om den nedre delen av kroppen är större än din övre del, försök att skapa en balans genom bär bottnar som flare ut lite i botten av benet. En rak ben ser bättre än en avsmalnande ben. Undvik också byxor som har stora utskrifter eller ljusa färger, eftersom detta kommer att göra din nedre halvan sticker ut.
P Om den övre delen av kroppen är större, försöka skapa en balans genom att bära toppar som är smala vid axlar och byst.