Sätt att hjälpa Halsbränna

De flesta människor lider av halsbränna någon gång i sitt liv. Halsbränna uppstår när magsyra backar upp i matstrupen och orsaka en smärtsam brännande känsla i bröstet eller halsen. Halsbränna kan diagnostiseras som gastsroesophageal refluxsjukdom (GERD), om det händer mer än två gånger i veckan. Det finns många olika sätt att hjälpa halsbränna. Medicinering

Over-the-counter och receptbelagda läkemedel finns tillgängliga för behandling av halsbränna. Antacida, såsom Tums eller Rolaids, neutralisera magsyra och är tillgängliga över disk. Antacida kan ge nästan omedelbar lindring, men inte arbeta för att förebygga halsbränna. H-2-receptorblockerare finns mediciner som minskar syraproduktionen, såsom Pepcid AC eller Zantac. H-2-receptorblockerare fungerar inte riktigt lika snabbt som antacida, men generellt ger längre lättnad. Protonpumpshämmare blockera syraproduktion, vilket matstrupen tid att läka. Exempel på protonpumpshämmare inkluderar Prevacid eller Prilosec.
Diet

Vissa livsmedel och drycker kan utlösa halsbränna. Starta en mat dagbok och logga vad du äter när symtomen börjar. Titta efter trender. Hög risk livsmedel innehålla alkohol, svartpeppar, choklad, kaffe, fet eller stekt mat, ketchup, senap, apelsinjuice, pepparmint, läsk, apelsiner, citroner och tomatsås. Ät mindre, tätare måltider för att ge magen tid att smälta. Även om vissa människor rekommenderar mjölk för att hjälpa halsbränna, stimulerar det faktiskt syrasekretionen i magsäcken. Undvik att äta minst två och en halv timme innan läggdags och undvika att ligga ner direkt efter maten.
Livsstil

Vissa livsstilsförändringar kan göra en stor skillnad i hjälpa halsbränna. Höjning av sängens huvudända sex till nio inches hjälper till att hålla magsyran nere. Du kan placera en trä eller cement blocket under fötterna på din säng. Kilar finns att köpa från många apotek.

Hålla stressen på en hanterbar nivå. Stress kan öka produktionen av magsyra, försämring eller orsaka halsbränna. Lyssna på avslappnande musik eller utövar yoga. Gör tid för dig själv och saker du tycker om i livet att balansera arbete och stress.

Undvik stimulantia. Tobaksrök, även secondhand, slappnar den nedre matstrupen sphincter och ökar syraproduktionen. Koffein kommer att irritera en inflammerad matstrupe, liksom slappna av ringmuskeln.

Bibehålla en hälsosam vikt. Övervikt kan sätta press på buken, vilket kommer att driva magsyra upp i matstrupen. Motion på regelbunden basis, föredragna fem timmar per vecka. Konsumera mindre kalorier om du behöver gå ner i vikt.

Bend vid knäna när man gör tunga lyft. Om du böjer framåt, kommer det att tvinga syra uppåt, vilket förvärrar halsbränna.
Herbal

Ginger absorberar syra, liksom lugnar nerverna. Ta två kapslar direkt efter att ha ätit mat. Öka doseringen om det behövs.

Kombinera en tesked äppelcidervinäger med ett halvt glas vatten. Sip vattnet medan du äter din måltid. Även om ättika är en syra, är det fördelaktigt att bekämpa halsbränna. Finns en klass av örter som används främst i Europa

Bitters. Exempel innefattar goldenseal och gentianarot. Ta i kapsel eller flytande form precis före måltid.