Om du nyligen har gått ner i vikt Jag är säker på att det tog en hel del ansträngning och tid och du inte vill gå igenom den smärtan igen. Därför är det mycket viktigt att hänga med underhåll. Håll upp en bra, positiv attityd och minns hur bra du ser ut och känner utan att extra tyngd. Också följa dessa tips och du kommer att bli bra. * Var noga med att bära kläder som passar dig rätt. Du behöver inte gömma sig i stora, säckiga kläder längre så gör det inte. Detta inte bara hjälper dig att se ditt bästa kommer att göra det lättare att snabbt märka om ett par pounds försöker krypa tillbaka på. * Även om du inte behöver vara fanatisk om det, bör du fortsätta att titta på vad du äter. Hälsosam kost och rätta delarna är namnet på spelet. En särskild behandling en gång i medan är bra men som en vana är ett definitivt nej. * Håll övningen eftersom det är inte bara bra för dig, men när du stoppar det är väldigt svårt att börja om igen. Hitta ett sätt att njuta av det om du kan. Motion till några av din favoritmusik eller med vänner. * Undvik hetsätning. Det bästa sättet att göra detta är det för att undvika de livsmedel som du vet att du alltid hamna överätande. * Skriv ner den maximala vikt du kan leva med och göra det ditt mål. Om du kommer till den vikt eller börjar överstiga det, vet du att det är dags att gå till handling. På denna punkt måste du få allvarliga att inte låta viktökning urartar. Öka motion rutiner och skära ned på matportioner direkt. Låt inte det att fortsätta även under ett par pounds. * Håll alltid och vårda dina före och efter bilder. Du borde vara stolt över dessa och inte vara rädd för att använda dessa som en drivkraft när det behövs. * Använd aldrig mat som belöning. Om du vill unna dig hitta speciella godsaker som inte är livsmedel relaterade. * Lär dig att älska matlagning. Att äta en hemlagad mat är ett av de enklaste sätten att kontrollera kalorier och portioner och tillsätt smak. * Dina mellanmål behöver inte vara samma som när du var liten. Så håll dig borta från glass och kakor och ta hälsosamma mellanmål instead.Incorporate dessa tips i din dagliga rutin och hålla upp underhåll. Låt inte dig själv att komma tillbaka till innan oavsett vad. Håll dig frisk och din kropp kommer att tacka dig i det långa loppet.
