Sätt att sluta Tuggtobak

Medan tobaksprodukter som tuggtobak och snus inte innebär röka, de fortfarande innebära stora hälsorisker som cancer och en massa degenerativa orala förhållanden. Ungefär som cigaretter, innehåller rökfri tobak starkt beroendeframkallande nikotin. Den nikotinberoende kombinerat med möjliga psykologiska och stadigvarande beroende som orsakas av tuggtobak gör sluta väldigt svårt. Det finns många sätt att sluta tuggtobak helt. Välja rätt metod för dig kan vara avgörande för din framgång. Rådgivning och stödgrupper

En stark tobaksavvänjning program hjälper tuggtobak användare hantera svårigheterna med att sluta. Huruvida dessa program inkluderar en-mot-en rådgivning, gruppterapi eller en kombination av båda, fokuserar de på att ge stöd, handledning och uppmuntran för tuggtobak användare som har gjort det medvetet beslut att sluta använda.

Telefon -baserade hjälpprogram koppla samtal i behov av vägledning och stöd med utbildade rådgivare tobaksavvänjning. Detta stöd kan omfatta hjälp med att utforma en personlig Avslutning plan som tar dina mönster tobaksbruk och enskilda kamper i beaktande. Att ha en kurator kan också hjälpa dig att undvika vanliga och identifierbara misstag som leder till bakslag.

Omge dig med människor som stöder ditt beslut att sluta tuggtobak. Dessa kan vara familj, nära vänner och andra engagerade tugg quitters tobak. Å andra sidan, undvika situationer som kan innehålla tuggtobak eller personer som kan uppmuntra ditt tuggtobak användning.
Nikotinersättning

nikotinersättning (NRT) innebär den successivt minskad användning av nikotin ersättare eller substitut för att minska och så småningom bryta det fysiska beroendet av nikotin från tuggtobak. Nikotin ersättningar och substitut kommer i form av nikotintuggummi, plåster, sugtabletter receptbelagda, inhalatorer och nässpray. Dessa kan hjälpa begränsa nikotin cravings som får dig att tugga tobak. Gummit kan visa sig vara särskilt effektivt eftersom det används på samma sätt som tuggtobak i att du tuggar lite och vila den mellan kinderna och tandköttet, vilket nikotin att absorbera genom munnen vävnader.

Eftersom nikotin ersättare endast avse fysiskt beroende , tuggtobak användare bör använda dem i samband med stödgrupper och rådgivning.

Nontobacco snus och tuggtobak produkter underlätta en del av den vanliga missbruk av tuggtobak genom att du kan fortfarande sätta något i munnen. De kan också vara gjorda av örter och växter som mynta eller koffein som stimulerar dig på andra sätt.
Receptbelagda läkemedel

Läkare ordinera nikotinabstinens patienter med antidepressiva såsom Bupropion att hjälpa dämpa symptom på nikotinabstinens. Rådgör med din läkare och begära ett recept för bupropion vid nikotinabstinens blir särskilt smärtsamt psykiskt.

Vareniklin stör hjärnans nikotinreceptorer. Läkare överlåta dessa att minska angenäm stimulering av nikotin och dämpa symptom på nikotinabstinens. Domningar till åtnjutande av nikotin kan också minska önskan att tugga tobak.