Kolesterol är ett av de grundläggande lipider (fetter), som innehåller blod i kroppen för var och en av oss. Om vi måste vara mycket exakt, det finns små mängder av alkohol från den grupp av steroider, som är ansvarig för upplösning av blodfetter. Det är ett ämne från sammansättningen av våra cellmembran, deltar i syntesen av könshormoner, cirka 80 procent av den ingår i cellerna i brain.Cholesterol är viktigt för kroppen substance.In blod av var och en av oss en dag till 1 milligram fint kolesterol-terrorism. En tredjedel av det går in i maten och de återstående två tredjedelarna sammanfatta dig. Läkarna tror att ansamling av kolesterol i en av de största farorna för hjärtat, blodkärlen och människors liv i general.However, kan denna nivå måste minskas ytterligare av din läkare instruktioner. För att sänka LDL-kolesterol, kan du också välja terapeutisk förändring lifestyle.Although minskade LDL-nivå på 20% rekommenderas, även för att gå ner i vikt från 5 till 10 procent, kommer att vara till stor nytta. För att inte nämna höga och låga mättade lösliga fiber livsmedel är rätt typ av mat för att sänka nivåerna av LDL. Övningar såsom löpning, cykling, jogging och simning är också till hjälp i att sänka LDL med 5 till 10%. Glöm inte yoga att vara en viktig del av viktkontroll av program.Cigarette rökning har bevisats gång på gång att ha en stor inverkan på deras hälsa. Det ökar nivån av högt kolesterol som oxiderat LDL och bidrar till åderförkalkning. LDL-kolesterol nivå som skall minska med minst 5% efter rökning stoppas. Ateroskleros är det första steget mot stroke och hjärtinfarkt. Särskilt utsatta är människorna i mellersta och äldre ålder och benägna att obesity.Cholesterol är inte lösliga i vatten skydd förening och alla andra fetter, som är nödvändiga för att kroppen. Den levereras i membranet sammansättningen av alla celler och krävs för syntes av biologiskt aktiva substanser av hormoner, däribland kön. Eftersom kolesterol är nödvändig för att kroppen ska vara ordentligt tilldelats. Just finns det komplex av proteiner och fetter. Lipidkroppar är fett och protein - protein. Därför komplexen kallas lipoproteins.Lower Kolesterol Rättsmedel: - Guggul - Guggul är en traditionell indisk ört som har blivit mycket populärt i behandlingen av kolesterol-relaterade hjärtproblem. Den innehåller guggulsterones som har visat sig minska halterna av kolesterol på regelbunden användning. 25 mg av dessa guggulsterones är föreskrivna för intag tre gånger day.Exercise - Dess möjligt att motion kan minska ansamling av kolesterol blockering inuti blodkärlen, Ett av de bästa sätten att höja dina nivåer av skyddande HDL är genom intensiv träning, vilket också blygsamt sänker dina nivåer av oönskade LDL. Motion kan också öka kroppens förmåga att rensa fett från blodet efter måltider, Om fettet inte stannar i blodet lång, den har mindre möjlighet att bygga upp på kärlväggarna. Vi har funnit att löpare kan klara fettet från deras system 70 procent snabbare än andra människor som inte exercise.Garlic - Vitlök är mycket effektiv i kolesterol problem. Äta 2-3 klyftor per dag hjälper till att minska eller helt eliminera den skadliga kolesterolet i blodet. Det kan upplösa kolesterolhalten i blodet och därmed fria upp artärerna.
