lägga fett till ditt barns kost kommer att resultera i extra kalorier. Istället för att använda låg fetthalt eller fettfri mejeri, servera helfet mejeri. Lägga en kopp snabbkaffe torrt mjölkpulver till 1 liter helmjölk kommer att öka kalorierna. Andra sätt du kan öka kalorier är genom att lägga till smör och sås till rätter som du gör för ditt barn. Om du gör bakade eller potatismos, se till att lägga smör och sås på dem. Kötträtter kan lätt förstärkas med smör eller margarin utan ditt barn ens märker det.
Frukt och grönsaker
Frukt kan erbjudas som mellanmål mellan måltiderna eller som dessert . För att öka kalorierna av frukt-mellanmål, kan du lägga en klick jordnötssmör för doppning eller du kan servera frukt med glass eller yoghurt. Satsa på de högre kalori frukter såsom avokado och bananer. Torkad frukt som russin och tärnade aprikoser, är bra val också. Potatisskivor och grönsaker som zucchini, aubergine och svamp kan vara stekt i smör för att lägga kalorier. För att öka kalorier i protein, förbereda fisk
Protein
pinnar eller kyckling fingrar för ditt barn och lägg ett extra lager av panering till dem. Kycklingsallad kan göras med majonnäs och bitar av hårdkokta ägg. Doppa French toast ägg eller lägga ägg till pannkaka smet kommer också att öka kalorierna. Ägg är en bra källa till protein och kan framställas på många olika sätt. Om ditt barn är kräsen, kan lägga ketchup till ägg hjälpa eller göra äggröra med ost och skinka kan också fungera.
Stärkelse
stärkelserika livsmedel finns i en mängd olika . Bröd, muffins, kakor, bagels, ris, pannkakor och våfflor kan alla serveras med ditt barns favorit pålägg och sprider såsom smör, lönnsirap, jordnötssmör och cream cheese. Om du planerar att tjäna pasta, förbereda det med smör och olivolja för extra kalorier. Kex med ost eller jordnötssmör gör ett bra mellanmål.
Upphovsrätt © Liv och hälsa