Så Linda höftböjaren

Den höftböjning rörelse styrs av tre stora muskler: psoas stora, illiacus och femoris rectus. En utdragbar i någon av dessa muskler kan göra promenader och sport smärtsamma, och ibland inslagning höften kan hjälpa. Höftböjaren skador kan hända i en mängd olika sätt, bl.a. genom att göra kraftiga nedskärningar i idrott, förivrar från ett stoppat läge, eller en mängd andra rörelser som orsakar benet att böja framåt mycket snabbt i en explosiv motion.A höftböjaren wrap kommer att ge musklerna med kompression och stöd, två saker som hjälper skadan läker snabbare. Saker du behöver
6-tums ACE bandage
Athletic Taining band (tillval)
Visa fler instruktioner
1

Be patienten att stå framför dig, vänd dig med benet något externt roteras. Se till att du vet vilken sida är skadad, så du linda rätt höften. Om smärtan är så svår att patienten inte kan bära vikt på det skadade benet, bör han placera hälen på det skadade benet på en bok eller ett block att något höja den.
2

Place slutet av bandaget på framsidan av låret, ca 4 inches under midjan. Håll i änden av bandaget på plats och vira bandaget runtom låret ca sidled, föra den runt ryggen och genom benen tillbaka till utgångsläget plats. Upprepa denna wrap mönster att säkerställa slutet av bandaget stannar där.
3

Linda bandage upp i en vinkel mot den skadade höften. Vira bandaget runt utsidan av höften och tvärs de övre glutes, vilket bandaget över den motsatta höftbenet och ner framför blygdbenet. Något vinkla bandage nedåt, siktar på det skadade låret. Gå över den övre delen av vad du insvept tidigare. Vira bandaget medialt runt låret, mellan benen och upp mot utsidan av den skadade höften igen.
4

Upprepa steg 3 tills du får slut på bandage. Se till att hålla en konstant spänning på bandaget, inte linda för hårt, men tillräckligt stram för att hålla höften på plats.
5

Fäst änden av bandaget på plats med en liten bit av utbildning tejp, eller helt enkelt stoppa in änden av bandage i det område du redan inslagna.

Tips

Om hip smärta är allvarlig, eller om patienten inte kan gå, kontakta en läkare. Dessa kan vara symtom på en allvarlig skada som kan kräva höjd och vila, eller eventuellt operation.

Inte linda höften för hårt, eftersom detta kan komprimera nerver och blodflödet, och även hindrar rörelsen medan promenader.
Referenser
  Hur Wrap en höftböjaren
  höftböjaren Information