Så att dra nytta Trauma Therapy

Trauma terapi är ofta rekommenderas för patienter som har genomlevt livsförändrande traumatiska upplevelser. Från sexuella övergrepp till hus bränder, till drive-by skottlossning, kan offren lider av en rad psykiska problem som hotar att störa deras liv. Trauma terapi ger dem utlopp för sina känslor och hjälper till att starta läkningsprocessen. Instruktioner
1

Hitta en specialiserad terapeut. Trauma terapi är mest effektiv när du arbetar med en psykolog eller psykiater som specialiserat sig på posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) eller ett närliggande område. Se till att terapeuten du väljer har erfarenhet av att arbeta med patienter som liknar dig själv, och har haft framgång med sina tekniker.
2

Lär dig att lita på din terapeut. Tyvärr, PTSD och andra trauman-relaterade mentala hälsofrågor förvärras av det faktum att patienter har svårt att lita på någon. Din terapeut, dock, är där för att hjälpa dig att få igenom denna svåra tid, och om du inte känner dig bekväm öppning upp till henne, är det bäst att du hittar någon annan.
3

Be någon att gå med dig. Det finns inget "rätt sätt" att gå om trauma terapi, och många offer har lättare att delta i möten med en vän eller familjemedlem. Om det får dig att känna sig säkrare, be en betrodd förtrogen att komma med dig till trauma terapi.
4

Schema akuta sessioner. Trauma terapi är inte alltid effektivt när du går bara en gång i veckan, och det kan finnas tillfällen då du lider panik eller ångestattacker och behöver prata ut. Din terapeut bör vara villiga att arbeta dig in om du plötsligt behöver hjälp, så fråga om det i förväg.
5

Gör din hemläxa. Trauma terapi är oftast mest effektiv när du tränar de tekniker du lär dig under dina sessioner medan hemma. Din terapeut kan ge dig "hemläxa" som kan bestå av meditation, journalföring och andra övningar som ökar graden av läkning.
6

Förstå att symptomen varierar. Trauma terapi är utformad för att ta itu med alla symptom på posttraumatisk stress, inklusive självmordstankar, missbruk, depression, ångest, sömnlöshet och tillbakablickar. Väldigt få är "lärobok fall", och vissa kräver år av hårt arbete för att lösa.
7

tänka på sjukhusvård. I vissa fall är trauma terapi mer effektiv om patienten får runt-vård dygnet. Behandlingshem kan bidra till att ge patienter med både en-mot-en och gruppterapi, samt med projekt för att ockupera sinnet. Detta kan också påskynda återhämtningen, vilket är tilltalande för många patienter.