Så att förlora magen fett snabbt för kvinnor

De flesta kvinnor föredrar en slimmad och tonad magen. Tyvärr, uppnå en snygg mittsektion kräver arbete och självbehärskning. Det finns flera sätt att förlora magen fett snabbt. Nyckeln är att identifiera faktorer som bidrar till magen fett, och skapa en handlingsplan. I själva verket kan kvinnor som klibbar med en hälsosam plan uppnå resultat inom ett par veckor. Instruktioner
1

Delta i kardiovaskulär träning varje vecka. Hög effekt och låg effekt kardiovaskulär träning såsom jogging, aerobics, promenader och cykling bränna fett och kalorier. I sin tur, förlorar du magen fett. Träna i minst 30 minuter minst tre gånger i veckan.
2

Tone magen. Mage crunches, pilates och andra core träning bränner fett och smal buken. Utöver cardio träning, göra övningar för att tona magen.
3

Ät en hälsosam kost. Fet mat, sockerhaltiga livsmedel och överdrivna kolhydrater hindra viktminskning ansträngningar. Kvinnor bör äta mindre än 50 gram fett per dag. Minska ditt fettintag, eliminera sockerhaltiga livsmedel och minska ditt kolhydratintag. Ät mycket frukt och grönsaker.
4

Eliminera stress. Det finns ett samband mellan stress och buken vikt. När stressad, släpper kroppen ett stresshormon som heter kortisol. Detta hormon saktar ämnesomsättningen och ökar mat cravings. För att reglera din ämnesomsättning och förlora magen fett snabbt, lära sig att hantera stress. Öva andningsövningar, gå en promenad, få massage eller hitta en hobby.
5 plenty

Drick vatten. Vatten har flera hälsosamma fördelar. Drick minst åtta glas vatten om dagen för att spola gifter och överskott av socker från kroppen. Om du har lagt på vatten vikt från p-piller, dricka mycket vatten för att spola vätska från kroppen och gå ner i vikt.