Så att ha dessert om Atkins diet

Många människor tror att en låg-carb diet innebär att gå utan dessert. Men om Atkins diet, är efterrätt lätt, med lite planering. Lär dig att passa dessert i din low-carb, fettrik diet plan. Saker du behöver
Heavy (piskning) grädde.
Färskost
Ägg Flighter Salt
Splenda
Powered kakao Review, en skål eller mixer
keso

Visa fler instruktioner
1

Först kom ihåg att medan Atkins är låg-carb, är det också hög fetthalt. Det innebär att du inte behöver vara rädd för krämer, ostar och andra feta produkter i dina desserter.
2

En favorit dessert av Atkins diet anhängare är vispad grädde. Sätt lite tung (piskning) grädde i en mixer eller bunke, tillsätt en matsked Splenda och piska. När det är hård nog att stå en sked i, är det redo att äta. Det smakar bättre kallt, så låt det bli varmt. Tillsätt lite kakaopulver för färg. Addera 3

Cheesecake är också en populär Atkins diet dessert. Blanda ett paket med färskost, ett ägg, en halv kopp Splenda, en nypa salt och en klick grädde. Sätt i en pajform och grädda i 350 grader tills de bästa browns (ungefär en halvtimme).
4

Du kan också lägga till keso till cheesecake receptet för att skapa lite mer substans. Men kom ihåg att keso inte är tillåtet i induktion fasen av Atkins. Annat enkelt Atkins dessert recept är puffar
5

. Whip äggvitorna i en skål tills de bildar styva toppar. Rör försiktigt ner en matsked kakao och en fjärdedel kopp Splenda. Placera dollops på en matlagning plåt och grädda i en halvtimme på 200 grader. Låt dem torka ut ordentligt, och njut.
6

Low-carb glass och andra kommersiella desserter kan användas i Atkins, men akta dig för sockeralkoholer. Även om de inte ökar carb räknar, kan de orsaka allvarliga magbesvär, även i små mängder.
7

Helst ska du inte sugen dessert på Atkins diet, eftersom att vara i ketos ofta tar bort sug efter socker. Men lite kreativitet kan räcka långt när suget smyger sig på dig.