Så att ha en bra dag

Ingen vaknar upp på morgonen bestämt att ha en dålig dag, men ofta, det är hur det visar sig. Lyckligtvis finns det många saker som du kan göra för att se till att du har en bra dag. Saker som att äta rätt, motionera och ha rätt sinnesstämning kan alla göra underverk för att ändra din dagliga outlook. Här är hur du kan ha en bra dag, varje dag. Instruktioner
1

äter rätt mat. Matpyramiden är inte bara ett förslag, det bör vara normen för alla friska amerikaner. Att ha en bra dag, måste du ge din kropp rätt bränsle för att hålla den igång. Ät massor av färsk frukt och grönsaker, och dricka minst 64 oz. vatten om dagen. Du kommer omedelbart att känna och ser bättre ut.
2

motionera minst 30 minuter om dagen. Motion frigör endorfiner i kroppen som gör att du mår bra, och det kan verkligen vända en dålig dag. Få in minst 30 minuter av hjärt aktivitet varje dag, och du kommer att märka en förändring i din kropp och ditt humör.
3

Titta på den ljusa sidan. Du behöver inte låta de små irritationsmomenten förstöra en annars bra dag. Om du har fastnat i trafiken, använda tiden till att avsluta denna bok på band eller fånga upp de 20 låtarna på sjökortet. Se det som en lite mer tid för dig själv innan arbetsdagen börjar.
4

Omge dig med människor du gillar. Livet är för kort för att umgås med människor som ger dig ner, så bli vän optimistiska människor som verkligen bryr sig om ditt välbefinnande. Du kan alltid ha en bra dag när du vet att du är med människor som älskar dig.
5

Lär dig något nytt varje dag. Lärande är vad som skiljer den gamla från unga, så gör det till en vana att lära sig något nytt varje dag. Det kommer att ge dig syfte och få dig att känna att du har åstadkommit något. Addera