Så att ha en positiv mental attityd

När du älta de negativa aspekterna av livet och jämför dina brister till varandras framgångar, kan du bli deprimerad och modfälld. Du har hört att en positiv mental attityd kommer att förbättra din syn, men du kan finna det svårt att se guldkant när mörka moln vävstol. Prova några tekniker för att omskola dina tankar. Instruktioner
1

Live för dig själv. När du ständigt försöka vara den person andra vill att du ska vara, lura dig själv ut ur individualitet och dina egna drömmar. Ta en lång hård titt på vad du vill ha ut av livet och planera din dagliga rutin att inkludera åtminstone en eller två aspekter som bidrar med dina mål närmare.
2

Förstå att även om du inte kan styra yttre omständigheter, kan du styra din reaktion på dem. Om du arbetar i en återvändsgränd jobb med en chef som är kränkande, gör en medveten ansträngning för att berätta för dig själv att hans dåliga beteende kan göra dig upprörd bara om du tillåter det.
3

Lämna ditt arbete på kontoret, mentalt alltså. När du kliver utanför efter en ansträngande arbetsdag, intala dig att du har hela dagen imorgon för att ta itu med problemen och mentalt växla genom att tänka något positivt eller planerar din nästa semester, även om det är månader bort.
4

Sakta ner. När ständigt pressade att avsluta uppgifter, kan du utveckla en negativ inställning till livet. Om tiden är en handelsvara, räkna ut hur du kan planera dina sysslor mer effektivt. Bara genom att stiga 15 minuter tidigare varje dag, kommer du att ha tid att säga hej till din granne, klappa en valp eller bara blicka ut genom fönstret på regnet.
5

Lär dig något nytt varje dag. Du kan uppmuntra en positiv inställning genom att alltid erbjuda något nytt i ditt liv. Som ett barn, ledde din nyfikenhet dig att utforska och lära. Återta den känslan idag genom att ta en natt klass, studera ett nytt språk, lära sig att trädgården eller något annat som intresserar dig.
6

Gör en lista på de positiva aspekterna i ditt liv. Inkludera dina prestationer. Om du är en humoristisk person, sätta det på listan. Om du kan spela fiol eller du vet en hel del om hundar, inkludera dessa aspekter. Gör en lång detaljerad lista över allt som du gör bra eller det är åtminstone inte negativt. Läs listan när du behöver en mental boost.
7

hjälpa andra. Utöka en hjälpande hand till behövande känns nödvändig och givande. Gör det till en vana att frivilligt för välgörenhetsorganisationer. Att hjälpa andra ger oss möjlighet att vara tacksamma för välsignelse vi har och hjälper oss att upprätthålla en positiv attityd.