Så att hålla sig frisk och klara av en deprimerad familjemedlem eller rumskamrat

Depression drabbar alla det berör, inklusive välmenande människor som omger den person som kämpar med sjukdomen. Att handskas med en deprimerad familjemedlem eller rumskompis kan vara mycket känslomässigt. Det är viktigt att ta hand om dig själv för att hålla sig frisk. Instruktioner
Hur att hålla sig frisk och klara av en deprimerad familjemedlem eller rumskamrat
1

Kom ihåg att depression är inte ett val. En älskad som kämpar med depression är inte avsiktligt såra dig. Det är viktigt att inte ta den personens depression personligen.
2

Ta tid för dig själv. Gör möten med dig själv att göra vad du vill göra: Gå en promenad, få en pedikyr, unna dig ett bubbelbad - oavsett vad det är att du skulle få göra, gör det
! 3

Inte isolera dig inte. Det är mycket lättare att falla i depression eller annan ohälsosamma tillstånd om du inte har interaktion med andra. Kontrollera att du har ett stödsystem som kan hjälpa till att hålla dig balanserad. Du kanske vill titta på en stödgrupp eller en kurator.
4

Håll dig aktiv. En frisk kropp hjälper en sund själ. Få motion och äta rätt.
5

Försök att vara positiv och ha ett sinne för humor. Kanske detta är lättare sagt än gjort, men det kan göra en stor skillnad.