Så att hålla sig till Atkins diet

påbörjar någon diet är lätt. Svårigheten kommer med att försöka hålla sig till en diet. Det kan vara särskilt svårt att hålla sig till Atkins diet, med många begränsningar, men det är möjligt. Det finns vissa knep och tekniker som kan göra det lättare att stanna på rätt spår. Förstå dessa tips kan hjälpa dig oerhört. Instruktioner
1

Kontrollera att Atkins diet är rätt för dig. Inte alla skärs ut till en låg kolhydrat livsstil. Vissa människor uppmanas att inte hänge sig åt en sådan livsstil på grund av hälsofrågor. Kontrollera med din läkare för att säkerställa att Atkins diet är rätt för dig. Se också till att du är redo att engagera sig i en diet. Du ställer dig upp för misslyckande om ditt sinne är inte redo för det engagemang.
2

Utbilda dig själv om Atkins diet. Läs på vilka livsmedel som är tillåtna och vilka livsmedel är inte. Du kan inte hålla sig till en diet när du inte känner till reglerna. Se till att du är väl förtrogen med hur Atkins diet fungerar.
3

Stock ditt hus med de typer av livsmedel som krävs för Atkins diet. Du kan behöva ha icke-kost poster i huset om du inte bor ensam, men försök att hålla dessa poster på en plats som du normalt inte skulle se ut om det är möjligt. Hacka upp råa grönsaker och lägg dem i kylskåpet för enkel åtkomst när du är redo för ett mellanmål.
4

Planera måltider i förväg. Det är mycket lättare att avvika från en diet om du har bråttom och vet inte vad jag ska laga mat. Gör en veckomatsedel och hålla fast vid det. Kontrollera att du har de objekt du behöver. Om du är en mycket upptagen person, överväga att laga mat för hela veckan på en dag och sedan frysa dem. På så sätt allt du behöver göra är att komma in från en hektisk dag på kontoret och dra ditt entree in i ugnen. Om du inte kan frysa mat eller inte vill, åtminstone har det hacka och tärning gjort i förväg. Ju mindre du måste tänka på vad man ska laga mat när du kommer hem, det mindre av en chans att glida av diet plan.
5

Planera veckans motionsaktiviteter. Motion kan ta dig bort de godsaker som du vill, men kan inte få. Eftersom motion är en viktig del av någon diet plan, integrera den i din vecka tjänar ett dubbelt syfte.
6

Unna dig något speciellt som en belöning för att hålla sig till Atkins diet. Din belöning bör inte vara mat, utan en aktivitet som du tycker om eller något du kan köpa. Kanske en ny handväska, klädesplagg eller ett nytt verktyg eller elektronik enhet om du är en människa.