Så att hålla sig till Easy Diet Plans

ens lätt kost planer kan tyckas tråkigt efter ett tag. Du kanske känner att du är på en berg-och dalbana av yo yo dieter. Här är hur man förvandlar din kost till en förändring av livet som kan pågå i många år framöver. Instruktioner
1

Väg dig varannan dag. Din vikt kan naturligtvis variera från några pounds varje dag. Detta kan bli nedslående. Istället, bara väga dig ett par gånger i veckan för att kolla dina framsteg.
2

Axe soda och skära ned på saft. Göra dessa enkla förändringar kan klippa hundratals kalorier ur din kost varje dag.
3

inte faller av vagnen. Om du unna en dag, försöker att inte tänka att allt nu är förlorat så du gruvan samt äta vad du vill. En efterrätt är ibland bra. Det är bara i slutet av din viktminskning om du ger upp.
4

Smak din mat. Ta dig tid att verkligen tugga maten och lyssna på när din kropp är full. Istället för att känna sig hungrig hela tiden, lära sig läsa när kroppen har fått nog. Detta kommer förmodligen att skära ned på din portionsstorlek.
5

Ät saker med måtta. Läs portion på etiketterna för att få en uppfattning om en riktig portionsstorleken. Om du äter mat du vill, kommer du inte känna berövas, bara äta mindre av det och mer hälsosam mat. Detta ger din diet en större chans att lyckas.
6

Gör matlagningen roligare. Husmanskost har ofta mindre fett och natrium sedan färdigpackat. Prova hälsosamma recept från Food Network eller köpa ett roligt förkläde för att vända matlagning från en knepig till en njutbar upplevelse.