Så att sova på sidan Efter Total knäledsplastik

knäledsplastik kan förändra en människas liv till det bättre på många sätt. Många patienter har möjlighet att återuppta aktiviteter som de har kunnat göra under en tid. Sova efter en total knäledsplastik kan presentera något av en utmaning, dock, och lära sig några knep för att hjälpa dig att sova i olika positioner kan komma till hands. Saker du behöver
NSAID
extra filt
Kuddar
lokalsmärtstillande
Visa fler instruktioner
sova på din sida
1

Take en icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom acetylsalicylsyra eller ibuprofen cirka 30 minuter innan du går till sängs. Kontrollera med din läkare om dosering och eventuella biverkningar. Ta inte detta om du redan tar ett läkemedel mot smärta.
2 p Om möjligt, ta ett varmt bad innan sängen. Detta löser leden, uppmuntrar blodflödet och slappnar kroppen och sinnet, förbereder sig för en bättre nattsömn.
3

Lägg ut en extra filt på sängen för att täcka knäna medan du sover . När kroppstemperaturen sjunker under sömn, kan kalla "komma in" i leden och få den att värka. Att hålla det varmt är nyckeln.
4

Klättra i sängen och rulla på den sida du vill sova på. Placera en extra kudde mellan knäna och eventuellt mellan anklarna, liksom. Detta ger stöd och kudde som din ömma knä måste vara bekväm i denna position.
5

Var beredd på att vakna upp när du byter positioner. Om du inte sover i samma ställning hela natten, är du sannolikt att väcka när du vänder dig i sömnen. Om du slår på den andra sidan, måste du placera kuddar mellan knäna för att undvika smärtan av knäna vilar på varandra.
6

Tillämpa en lokalsmärtlindrande till knäet vid sänggåendet kan också hjälpa. Följ anvisningarna på etiketten, eftersom vissa av dessa är starkare än andra. Addera