Så att sova utan brus

Hitta metoder för att sova utan buller vakna du kan vara svårt . Speciellt om du reser ofta , kan det verka som om att få en effektiv vila är omöjligt . Lyckligtvis , med lite uppfinningsrikedom , kan du finna metoder för att sova utan buller vakna du . Oavsett om du reser med flyg , tåg eller bil , eller helt enkelt lever i en bullrig plats , det finns lösningar . Du kan behöva experimentera med några olika metoder för att hitta rätt en . Saker du behöver
Öronproppar
Brusreducerande hörlurar
Vitt brus maskin
Visa fler instruktioner
1

pluggar Infoga örat i öronen . Olika sorter finns , men silikon öronproppar tenderar att fungera bäst . Om du går på en lång resa , försöka hitta återanvändbara proppar . Dessutom, om du tenderar att röra sig mycket i sömnen , prova att placera medicinsk tejp på utsidan av öronen .
2

Köp brusreducerande hörlurar . Dessa fungerar bäst när de sover sitter upp , när du är på ett flygplan eller i en bil . Slå hörlurarna när du är redo att somna . Addera 3

Spela ett vitt brus maskin . SimplyNoise erbjuder gratis online vitt brus tillgång . Vitt brus maskiner filtrera ut omgivande buller , vilket gör det möjligt att sova med färre avbrott .