Så att välja rätt mat för din prostata

Att hålla din prostata frisk är det bästa försvaret mot prostatacancer och andra problem som kan påverka din prostata. Ett sätt att säkerställa hälsan hos din prostata är genom att konsumera livsmedel som kommer att innehålla vitaminer och näringsämnen som är kända för sina prostata förmåner. Välja livsmedel som är prostata-frisk är inte så skrämmande som det verkar. Du kan vara på väg till ett friskare prostata bara genom att tillsätta några vissa livsmedel i din kost. Instruktioner
ett grönsaker

Add och frukter i din kost. Välj en variation av grönsaker som innehåller diindolylmethane, folat och B-vitaminer. Några av dessa inkluderar grönkål, spenat, sparris, bönor och kål.
2

Välj livsmedel som är låg halt av mättat fett, men rik på omega-3 fettsyror. De flesta fetter är farliga för någons hälsa, men omega-3 fettsyror är faktiskt bra för dig, och kan minska risken att utveckla cancer. Ett exempel på ett livsmedel som innehåller omega-3 fettsyror är pumpafrön.
3

Välj hela korn bröd och hel-vete pasta snarare än produkter som innehåller berikade vita mjöl.

4

Välj livsmedel och drycker med begränsad natrium, socker och alkohol. Dricka mycket och regelbundet kan öka dina chanser för cancer.
5

Fyll din kost med prostata-hälsosamma livsmedel. Ät fisk, tomater, allt med soja, grönt te och andra antioxidanter. Dessa kallas prostata superfoods som kan minska risken för prostatacancer.