Så du vill vara frisk. Du vill komma i bra form. Du vill må bättre och ser bättre Right? Jo det en bara några saker du måste göra för att komma dit. De är enkla, och inte mycket hard.The första du måste göra är att fundera över varför du inte redan är i form. Du måste vara ärlig med dig själv här. Är du en lat ben, eller bara en procrastinator? Jag vet, jag vet. Du inte har tid att gå till gymmet och träna i två timmar eller springa fem miles. Vad? Du måste titta på varje TV-show varje kväll? Kanske du arbetar sent de flesta kvällar och bara don t lust att göra någonting efter att få hem.Jag höra dig! Men du vill antingen att forma upp eller du inte. Den andra saken du måste göra då är att göra ett åtagande. något som jag kommer att göra (10) Vad som varje morgon när jag stiger upp. Det är allt bara tio. En bra lätt stretch och därefter 10 whatevers. (3 minuter?) Kanske tio knäböj, eller tio overs böj. Då kanske åta sig att bara gå (2) kvarter, tre kvällar i veckan. Det skulle bara ta cirka 30 minutes.If du kan inte hitta 30 minuter per dag tre dagar i veckan då du bara skojar själv om åtagandet sak, och komma i form är bara något du vill prata om. Om du har åtagit hittar du själv lägga till övningar, och utvidga din promenad på en mycket kort tid. Du kommer att börja må bättre och det är rätt ser bättre ut så well.Start små men sätta höga mål. Det sägs att om du skriver dina mål ner det fungerar bättre. Jag sätter alltid kort, medellång och lång sikt mål med allt jag vill göra. Jag satt mina långsiktiga mål mycket högre då jag verkligen tror att jag kan nå. Det får mig att jobba harder.A drygt tre år sedan min fru gjorde ett åtagande att börja springa och komma i form. Först hade hon svårt att gå bara en mil. Men, stannade hon med det och nu är hon springer maraton! Det stämmer att hon har kört Houston Marathon för de senaste tre åren. Hon började vår med små steg, men planerade stora. Det fungerade för henne, och det kan fungera för you.The nästa sak du måste göra för att komma i form är STOPP pigging! OK, Don t galen här. Jag inte tror på alla dessa modefluga kostvanor. Bara försöka lämna något på tallriken vid varje måltid. Försök att hitta en riktig restaurang. Inte bara ett snabbmat gemensamt. Drick ett stort glas vatten vid lunch istället för en läsk eller söt tee. Det blir bättre för dig och spara lite pengar också. Spara pengar är precis som att tjäna pengar jag alltid say.If några av er tyckte hjälp jag m glad.Have en bra dag, och god hälsa till ya.BaileySpeaking att tjäna pengar. Om du vill lära dig att tjäna pengar på att skriva korta artiklar (om något ämne du vill.) Klicka bara på min signatur länk. Jag tror att du kommer att vara glad att du gjorde.
