För kvinnor som har varit gravida och arbetat hårt för att få sin före gravid mage tillbaka, de vet att det är möjligt. För de kvinnor som befinner sig i sin första graviditet, de flesta av dem är osäker på om de någonsin kommer att komma tillbaka till sin före graviditeten stomach.I har goda nyheter för dig. Det är möjligt och det är egentligen inte så svårt. Du behöver bara vara engagerade och arbetar hårt och inom bara några månader kan du vara tillbaka till där du vill vara. Min fru hade vårt första barn 2 år sedan. Hon var väldigt inställd på att få sin före graviditeten kropp tillbaka och hon gjorde några specifika övningar för att uppnå detta mål på under 3 månader. Detta med tanke på att hennes läkare inte klart henne att träna under de första 4 veckorna. Så det var verkligen inom 2 månader att hon var tillbaka till kroppen hon ville. Övningarna hon brukade kasta pounds var ett ganska brett utbud. Hon gjorde en del löpning, cykling, och buk exercises.When hennes läkare gav henne okej att börja träna hon började med lätt jogging. Hon var inte säker på vad hennes kropp kunde ta, och hon ville inte över utöva själv och orsaka skada. Efter bara några dagar kände hon sig som en del styrka återvände och hon började springa med mer av ett syfte. Hon skulle köra några miles ett par gånger week.Before hon var gravid hon haft med cykling klasser på gymmet. Hon kändes som cykling var en otrolig övergripande träning för sin kropp, inklusive hennes magmuskler. Hon var lite försiktig att ta cykling klasser direkt på grund av ömhet från graviditeten, men så fort hon var bekväm med det och det fanns ingen smärta hon fick rätt tillbaka involverad med cykling klasser. Cykling är en av de bästa runt övningar och har en av de minst mängder av stress på lederna i varje övning. Om du känner att du har möjlighet att ta del cykling klasser då skulle jag föreslå att göra det. Anledningen till att jag säger cykling klasser eller föreslår du cyklar på gymmet är att om du kör på vägen kommer det att vara mycket ojämn och kan vara mycket mer obehagligt och sedan rida på en stadig övning bike.My wifes största mål var att få henne pre graviditet magen tillbaka. Hennes fokuserade övningar för detta var magövningar. Allt om löpning och cykling arbetat otroligt att hjälpa till att få hennes kropp tillbaka i form är det finjusteringen av de magövningar som kommer att få dig din mage tillbaka. Istället för att göra crunches och sit ups, som kräver att ligga på rygg och orsakat min fru obehag, fokuserade hon på ab tränade som stod eller en fyra på golvet typ av ett träningspass. Vissa människor säger att fina abs börjar i benen, så hon fokuserade på benlyft och böjar att träna magen och förverkliga sin goals.Find ut vilka övningar du njuta, sedan gå ut och träna. Det finns massor av olika buken tränade du kan göra. Ta lite tid och prova olika tekniker tills du hittar de som är rätt för dig. Det är möjligt att förlora det graviditeten vikt och återgå till din pre gravid kropp, du måste bara jobba hårt.
