Så för att behålla god syn

Även om du inte kan skydda dig från vissa synrubbningar och sjukdomar, det finns många metoder som hjälper en genomsnittlig person behålla friska syn under en lång tid. Dessa metoder är inte särskilt svårt och kräver lite mer än en ständig vaksamhet. Här är en lista över de olika sätt du kan hjälpa dig att upprätthålla god syn under hela ditt liv. Saker du behöver
Bra solglasögon
skyddsglasögon redskap (sport) katalog Multivitaminer
Visa fler instruktioner
1

Få dina vitaminer. Medan man äter hälsosamt är bäst, att se till att du bibehålla god syn är det ännu bättre att lägga till en daglig multivitamin till din diet som innehåller rikligt med vitamin A i form av betakaroten. Många av de andra vitaminer och mineraler i multivitamin kommer att vara till nytta för dina ögon, liksom.
2

Håll ditt blodsocker låg. Om du har någon anledning att tro att du kanske lider av diabetes, eller löper en förhöjd risk för att utveckla det, se din primärvårdsläkare läkare och få testas ofta. Om du utvecklar diabetes, är det viktigt för din syn att du håller din blodsockernivå under noggrann kontroll. Mycket förhöjda blodsockernivåer kan skada blodkärl och nerver i ögonen, vilket leder till blindhet i vissa fall.
3

kontrollera ditt blodtryck. Om du lider av förhöjt blodtryck, är det mycket viktigt att du håller det under kontroll genom medicin, kost och motion. Högt blodtryck är förödande skadar de små blodkärlen i ögonen. Det kan göra glaukom värre, och det är dåligt för alla kroppens vitala organ. Så får du blodtrycket kontrolleras ofta, speciellt om du är i riskzonen för att utveckla högt blodtryck.
4

Skydda dina ögon från solen. De flesta människor vet att det är en bra idé ur ett hälsoperspektiv för att skydda sin hud från skadliga UV-strålningen i direkt solljus, men färre kommer ihåg att även skydda sina ögon. Bära god, mörk, reflekterande solglasögon som är klassade för att återspegla 100% av UV-strålningen när du utsätts för starkt solljus. Detta kommer att hjälpa oerhört att skydda din syn.
5

Skydda dina ögon från fysiska skador. Om du deltar i någon sport, utomhus evenemang eller andra aktiviteter som kan resultera i en allvarlig ögonskada, bära skyddsutrustning för att se till att du inte sluta med en försvagande ögonsjukdom. Kom ihåg den gamla frasen: Det är all skoj, tills någon får ett öga stötas ut
6

Se din ögonläkare (ögonläkare) ofta.. Schemalägga regelbundna ögonundersökningar minst en eller två gånger varje år, särskilt om du är i riskzonen för en allvarlig ögonsjukdom, har märkt några problem med din syn eller har andra relevanta riskfaktorer.