Så för att förhindra en förstorad prostata med diet

En förstorad prostata, även känd som godartad prostataförstoring (BPH), är en av de vanligaste krämpor av äldre män. Som män når 40 års ålder, börjar prostata för att förstora och de flesta män över 60 måste ta itu med denna fråga. Medan det finns inget sätt att helt förhindra en förstorad prostata, kan livsstilsförändringar, inklusive en annan diet, bidra till att upprätthålla en hälsosam prostata och hålla BPH i schack. Instruktioner
1

stanna hydratiserade. Urinvägsinfektioner kan störa prostatakörteln, som sveper runt urinröret, och förvärrar redan ansträngd urin funktion på grund av en förstorad prostata. Drick minst åtta glas vatten om dagen för att spola oönskade bakterier från urinvägarna och urinblåsan.
2

Drick tranbärsjuice. Tranbärsjuice ökar surheten i urinen, vilket gör urinvägarna en ovälkommen miljö av bakterier som orsakar urinvägsinfektioner. Dricka tranbärsjuice fyra gånger per dag, utöver de åtta glas vatten bör öka din arsenal mot urinvägsinfektioner.
3

Öka ditt intag av omega-3 fettsyror. Omega-3 fettsyror är tänkt att skydda prostataceller och har en anti-inflammatorisk effekt. Fisk, som lax, tonfisk, öring och andra feta och kallt vatten fiskar, är bra källor till omega-3 fettsyror. Du kan också hitta linfröolja och fisk kapslar olja som kosttillskott piller eller pulver.
4

Ät mycket frukt. Detta ökar kroppens naturliga produktion av D-vitamin, som främjar prostata hälsa.
5

Undvik godis och fett. Fetma kan förvärra prostatabesvär. Styrning klara av fettrik och hög socker livsmedel kan hjälpa din hälsa och din prostata hälsa.