Så för att förhindra förstoppning Startlista dag

Om du har svårt att ha regelbundna tarmrörelser, kan du lida av förstoppning. Det finns flera sätt att förhindra förstoppning med naturliga metoder. Men om dessa inte fungerar, det finns också flera olika över disk och receptbelagda förstoppning mediciner som kan hjälpa. Denna artikel kommer först undersöka naturliga metoder för att förhindra förstoppning och sedan diskutera olika förstoppning mediciner. Saker du behöver Review, en önskan att lära sig mer om hur man kan förebygga förstoppning och olika huskurer och mediciner förstoppning.
Visa fler instruktioner
1

Det första steget är att ta en titt på din nuvarande kost. Se till att du äter mat som innehåller mycket fibrer, vitaminer och mineraler (fullkorn, frukt, mörkgröna bladgrönsaker, etc.). Ta även en titt på din nuvarande vattenförbrukning, eftersom du kan behöva öka det. Åtta glas vatten om dagen är ett bra mål att skjuta för, även om du inte alltid kan uppnå det.
2

Du kanske vill komplettera din kost med folsyra, eftersom detta kan bidra till att förhindra förstoppning. Folsyra ingår i de flesta multivitaminer, eller du kan ta folsyra tillskott. 3

annan naturlig botemedel som många använder för att förhindra förstoppning är aloe vera juice
. Aloe vera har många andra hälsofördelar också.
4

Fundera på hur mycket motion du får idag. Motion är ett bra sätt att förhindra förstoppning eftersom det håller "allt går", inklusive matsmältningskanalen.
5 p Om du är en ivrig te drinker, kanske du vill lägga till ingefära te till din daglig rutin som det har visat sig förebygga förstoppning hos vissa individer.
6

Andra människor gillar att komplettera med äpple pektin, eftersom de anser att detta hjälper dem att förhindra förstoppning, så du kanske vill överväga att använda denna metod.
7

När det gäller OTC förstoppning mediciner, några av de bästa är fiber tillskott som Metamucil. Colace är ytterligare en av de mer populära förstoppning mediciner. Det är helt säkert och skonsamt. Faktum är att gravida kvinnor får ta Colace sparsamt eftersom det anses vara en av de säkraste och mildaste förstoppning läkemedel på marknaden, vilket orsakar inga skadliga effekter för vare sig mor eller barn. Hårdare förstoppning läkemedel inkluderar Ex-Lax, som kemiskt tvingar tarmen att röra sig.
8 p Det finns också receptbelagda förstoppning mediciner tillgängliga, och om din förstoppning problem kvarstår kanske du vill diskutera detta med din läkare. Till exempel är Amitiza ett receptbelagt förstoppning läkemedel avsett för behandling av vissa vuxna som lider av kronisk förstoppning, speciellt när den exakta orsaken till förstoppning inte kan fastställas. (Det är också FDA godkänt för behandling av vissa personer med IBS.) Katalog