lära sig hur kolon funktioner. Först upplöses magen mat till flytande form. Denna vätska rör sig in i tunntarmen, där näringsämnen tas upp. Osmält mat flyttar in i tjocktarmen (kolon), där det mesta av vattnet återvinns. Det fasta avfallet passerar ut ur kroppen i en tarmtömning.
2
Watch för sådana symptom som kramper, förstoppning eller diarré. Colon fickor, kallas diverticulosis, utvecklas hos vissa människor när de blir äldre. Om avfallet är fångade i dessa fickor, utvecklar ett tillstånd som kallas divertikulit. Detta orsakar inflammation med feber och smärta. Colon infektioner är vanliga och orsakas av virus, bakterier eller parasiter. Addera 3
Var medveten om andra villkor Irritable Bowel Syndrome (IBS), i vilken jämn rörelse i tjocktarmen bryts, vilket leder till smärta och uppblåsthet eller alternerande anfall av diarré och förstoppning. Ett annat tillstånd, som kallas inflammatorisk tarmsjukdom, uppstår när kroppen angriper sina egna celler. Exempel på IBD är ulcerös kolit och Crohns sjukdom. Kolon polyper är små utväxter som vanligtvis godartade, men koloncancer kan börja i polyper.
4
Ät tillräckligt med fibrer för att förebygga problem. De flesta människor får cirka 11 gram per dag, men experter rekommenderar 20 till 35 gram. Fiber i kosten främjar regelbundna tarmrörelser och hjälper till att undvika förstoppning och kramper. Fiber minskar också den tid som avfall finns kvar i tjocktarmen, lindrar symptomen av tarmfickor och IBS och hjälper till att sänka det "onda" kolesterolet.
5
Få fiber från din mat via spannmålsprodukter, grönsaker och frukt . Kosttillskott kan hjälpa om du inte får tillräckligt med fiber i din mat. Alltid ta fiber tillskott med vatten.
6
Drick mycket vatten och andra vätskor såsom juice. Kaffe, te och alkohol räknas inte. Engagera dig i regelbunden fysisk aktivitet för att förhindra förstoppning och symtom på IBS. Hantera livsmedel noga för att förhindra infektioner.
7
Undvik att ta laxermedel, eftersom de stör regelbunden kolon aktivitet och kan bli vanebildande. Kontinuerlig laxerande användning kan faktiskt göra kolon problem värre. Undvik fettrik mat, för mycket koffein och alkohol, samt colonics eller lavemang.
8
Behandla tillfällig förstoppning genom att dricka extra vatten och tillsätta fiberrika livsmedel eller kosttillskott fiber till din diet. Diarré är oftast resultatet av en infektion. Ät inte något på flera timmar. Om det är bekvämt, undvika anti-diarré läkemedel i flera timmar så att oavsett vad som orsakar problemet kan passera ut ur ditt system. När nöden är över, hålla sig till mild mat för en stund. Undvik kaffe, frukt och grönsaker och något kryddig.
Filmvisningar och symptom
9
Få ett test kolon screening när du är 50, även om du inte har symtom . Tjocktarmscancer kan presentera några symtom i tidigare skeden.
10
Få en screening tidigare eller oftare om du har en familjehistoria av tjocktarmscancer eller om du har riskfaktorer för din egen, såsom kolon . polyper eller IBD (Inflammatory Bowel Disease)
11
Se din läkare eller vårdgivare omedelbart om du upplever svåra magsmärtor eller lindrig smärta som varar mer än ett par dagar, svår diarré under mer än 2 dagar eller förstoppning och diarré under längre tid än en vecka, blödning med tarmrörelser eller mörkt svart eller brunt blod i avföringen, mild blödning med tarmrörelser som varar längre än en vecka, och oförklarlig förändring i det vanliga avföring mönster. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa