Så för att förhindra minnesförlust

För många människor, oavsett ålder, upplever korta bortfaller minne är normalt och har ingen oro. Studier har dock visat att det finns många saker du kan göra för att hålla din hjärna skarp och fungerar väl. Läs mer för att lära dig hur du kan förhindra minnesförlust. Instruktioner
1

Öka mängden blod och syre flöde till din hjärna genom att få regelbunden motion. Inte bara din hjärna behöver syre för att fungera, motion hjälper till att minska stress, vilket kan ha en negativ inverkan på hjärnans funktion.
2

Ät en hälsosam kost rik på frukt och grönsaker. Antioxidanter, som finns i dessa två grupper av livsmedel, arbeta för att hålla hjärncellerna i optimalt skick. Likaså anser livsmedel som innehåller mycket B-vitaminer för att säkerställa korrekt funktion av hjärnans nervceller.
3

Få en god natts sömn.
4

Sluta röka. Inte bara är rökning dåligt för din hälsa, kan det leda till kärlsjukdomar och stroke genom att snöra mängden blod och syre till hjärnan.
5

Träna din hjärna på en daglig basis. Precis som alla organ i kroppen, kommer hjärnan förtvinar om den inte används. Arbete ett utmanande spel, såsom ett antal eller korsord. Läs ofta. Ta alternativa vägar när man kör.
6

kontakt med dina vänner. Social interaktion har visats att avvärja depression och stress, båda, av vilka, kan öka minnesförlust. Spendera tid med vänner också utmanar dina tänkande.