Så för att kompensera avsaknaden av Sleep

Sömn är mer än en tröst, det är en nödvändig del av kroppens dagliga funktion. Sömn hjälper hjärnan återhämta sig från dagens händelser. Brist på sömn kan leda till att du upplever minskad vakenhet, humörsvängningar, minnesproblem och känslor av depression. Medan du bör sikta på sju till nio timmar per natt, är detta inte alltid möjligt. Om du hittar dig själv sömnbrist, t kan du tillfälligt förbättra din vakenhet. Instruktioner
1

Ta en tidig koffein uppsving. Koffein är ett stimulerande som kan hjälpa dig att känna dig mer alert. Bra alternativ inkluderar kaffe eller läsk kost. I en nypa, kan ett glas kallt vatten hjälper till att öka din vakenhet också. Försök att undvika koffein efter lunchtid men - dricka det för sent kan påverka din förmåga att somna
2

Ta på hårda jobbet först.. Om du har just gett dig själv en koffein ryck, är det viktigt att ta på viktiga projekt som ett online-test eller en rapport för din chef, första. Eftersom du kommer oundvikligen att krascha senare under dagen, kommer du åtminstone ha hårdare projekt ur vägen
3

Ta en rask promenad. Stepping utanför och gå runt ditt hem eller kontor kan hjälpa till att åter ladda din kropp och hjälper dig att känna dig mer alert. Även klättra en trappa upp och ner några gånger kan vitalisera dig.
4

Nap i 10 till 15 minuter. Även om det kanske inte är de timmars sömn du behöver, en liten pick-me-up kan hjälpa dig att känna dig mer alert. Tänk bara på att ställa ett högt larm och placera ditt larm över rummet så att du vet att du kommer att vakna upp när dina 15 minuter är upp.
5

steg bort från stress och konfrontation. Stress och argument kan få dig att känna dig mer trött än du redan är. Innan låta dina bekymmer stapla upp, ta några huvud-clearing andetag och fundera på vad som verkligen måste få gjort. Prioritera dessa projekt och spara resten till en tid då du har mer sömn.