Så för att lindra Foot Cramps

En fot kramp uppstår när musklerna i fötterna kontrakt . En kramp kan vara kort och passerar snabbt eller senast under lång tid och orsaka foten att böja sig inåt . Kramper är obehagliga och kan vara vanligare i vissa människor . Dålig cirkulation , uttorkning , dålig kost eller en klämd nerv är några orsaker till mat kramper . För mycket stående eller gående kan orsaka kramper samt. Lär dig att lindra din fot kramper och vad du kan göra åt ihållande kramper .. Saker du behöver
Smärta killerIce packElastic bandage
Visa fler instruktioner
1

en värktablett , såsom acetylsalicylsyra , för att lindra kramp .
< Br > 2

Dra foten lätt i rätt läge om den har böjt från kramp . Håll foten i detta läge och massera den tills krampen försvinner .
3

Wrap en kylklamp runt foten om kramp orsakades av en skada . Rådgör med din läkare för behandling .
4

Blötlägg fötterna i varmt vatten minst en gång om dagen om foten kramper kvarstår .
5

Stå inte under långa perioder tid . Wrap en elastisk binda runt foten när du går . Rådgör med din läkare för behandling om du upplever konstant fot kramper .