Så för att lindra Gas & uppblåsthet Naturligt

Även frukt och grönsaker rankas högt på listan över livsmedel som rekommenderas för en hälsosam kost, ibland även en hälsosam måltid kan lämna dig känslan uppsvälld och obekväm. Frukt, grönsaker och många andra livsmedel och drycker bidrar till gas och uppblåsthet, men du kanske inte vill eliminera dem från din diet. Lyckligtvis finns det några naturläkemedel som kan lindra smärtan när uppblåsthet och gas har inletts. Saker du behöver
vitlök
kryddnejlika Flighter Salt
Visa fler instruktioner
1

Tugga långsamt att minska mängden luft du sväljer. Överskott luft kan orsaka uppblåsthet och gas.
2

Drick mer vatten under hela dagen. Vatten främjar matsmältningen och kan lindra uppblåsthet.
3

Ät mindre mängder mat och dryck som är kända för att orsaka gas och uppblåsthet. Kolsyrade drycker, socker, kan stärkelse som pasta och potatis, mejeriprodukter och livsmedel rika på fiber såsom bönor och de flesta frukter orsaka uppblåsthet och gas. Äta dessa livsmedel sparsamt och öka intaget successivt.
4

Övning mer. Rörelse hjälper lätthet matsmältningen, vilket kan minska uppsvälldhet och gas.
5

Använd pepparmynta att minska uppblåsthet och gas. Peppermint slappnar mag muskler tillåter gas att passera. Pepparmintste och kapslar är kommersiellt tillgängliga.
6

Ta träkol kapslar för att minska gas. Träkol kan minska lukten av gasbildning samt.
7

Ät mat kryddad med örter som kallas carminatives. Luftgeneratorer som kummin, koriander, spiskummin, vitlök och ingefära förhindra bildandet av gas eller matsmältningen.