Så för att lindra Neck Spasmer Med massage

Neck spasmer kan uppstå när du sover i en obekväm ställning eller tittade på en film i den bakre raden och sträckte nacken ner för att försöka fokusera. Neck spasmer kan uppstå från tid till tid eller de kan vara en vanlig företeelse. Saker du behöver
Starka fingrar
Balm
Visa fler instruktioner
1

Bekräfta att du har hals spasmer i stället för någon annan typ av muskel problem. Spasmer i nacken ske utan förvarning och okontrollerat. Efter att ha använt dina nackmuskler, de är svaga. Denna svaghet får dem att strama upp och orsaka smärta.
2

Gnid lite balsam på din hals. Det finns många alternativ där ute, och i en nypa kan du även använda olika typer av oljor. Medicinska balsam innehåller mentol och andra ingredienser som kommer att orsaka din hals för att värma upp. Detta kan vara tillräckligt för att slappna av musklerna på egen hand.
3

Sträck på nacken. Detta kommer att mjuka upp musklerna lite och få blodet flyter. Rotera huvudet ner till din högra axel och dra det så långt du kan. Rulla huvudet nedåt och håll det. Fortsätt att vrida nacken hela vägen runt.
4

Kläm ihop många muskler i nacken mellan tummen och fingrarna. Spendera lite tid att gnugga hela din hals, och sedan isolera varje av de olika muskelgrupperna. Fokusera på de som verkligen ger dig ett problem.
5

Alternate långa slag med korta och tunga tryck med ljus.
6

investera i en av de många maskiner som kommer att gnugga halsen för dig. Dessa kan härma rörelser shiatsu eller svenska massage. Med hjälp av en massage maskin kan också hjälpa dig att slappna av när det fungerar på dina nackmuskler, eftersom du inte böja och sträcka din arm muskler för att nå det område som behöver din uppmärksamhet.